Warum die innere Uhr jung halten kann
„Leben im Gleichgewicht“exklusiv in Büros der Kleinen Zeitung und im Shop
Jeder hat es in der Hand, Alterungsprozesse massiv zu verzögern. Aber wie funktioniert es?
Achten Sie auf Ihre innere Uhr.“Ein Appell des Chronobiologen Maximilian Moser im Neujahrsbuch der Kleinen Zeitung „Leben im Gleichgewicht“. Seit Jahrzehnten forscht Moser über den Einfluss dieser inneren Uhr auf den Alterungsprozess. „Die Alterungsprozesse laufen wesentlich schneller ab, wenn unsere innere Uhr gestört ist“, warnt Moser in „Leben im Gleichgewicht“. Gestört wird diese innere Uhr unter anderem, wenn die Nacht zum Tag gemacht wird oder auch bei anhaltendem Stress. So wurde in Studien bei Nacht- und Schichtarbeitern und Flugbegleitern eine Zunahme von Krebserkrankungen festgestellt. Die Brustkrebsrate bei Nacht- und Schichtarbeiterinnen ist um 50 Prozent höher, Prostatakrebs sogar um 400 Prozent, wenn Männer mehr als sieben Jahre in Nacht- und Schichtarbeit gearbeitet haben.
„Umgekehrt können Menschen aber jung und frisch bleiben, wenn sie ein rhythmisches Leben führen“, schreibt Moser, der im Buch auch Übungen beschreibt, wie dies funktionieren kann. Dass es funktioniert, beweisen jene, die 100 Jahre alt wurden und ein rhythmisches Leben führten, regelmäßig gegessen und geschlafen haben. Chronobiologe und Altersforscher Moser rät deshalb, auf den eigenen Rhythmus zu achten.
135 Seiten, 14,90 Euro. In Büros der Kleinen Zeitung. shop.kleinezeitung.at und Tel. 0800 556640526