Der Jungbrunnen aus dem Kühlschrank
Es ist nicht „wurscht“, was wir essen. Der Körper nimmt über ungesunde Lebensmittel oder andere äußere Einflüsse Schadstoffe auf, die ihn in seiner Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. Darum ist jetzt Herbstputz von innen heraus angesagt: Weißmehl, Zucker, Alkohol, Koffein und kohlensäurehaltige Getränke werden vom Speiseplan gestrichen. Auch Fleisch- und
Milchprodukte sollten reduziert werden. Stattdessen landen Obst (vorzugsweise grünes) Gemüse und Vollkornprodukte auf dem Teller. Gewürze wie Knoblauch und Ingwer oder grüner Tee regen außerdem den Stoffwechsel an und fördern die Verdauung. Wer dazu noch auf Bewegung setzt und versucht, Stress zu reduzieren, startet optimal in die kalte Jahreszeit.