Entspannt in den Urlaub
80 Prozent der Österreicher leiden im Laufe des Lebens kurzfristig unter Rückenschmerzen. Wer im Auto gut und richtig sitzt, fährt speziell bei längeren Urlaubsfahrten nicht nur komfortabel und ermüdungsfrei, sondern auch sicher und ohne Schmerzen im „ Kr
Jeder moderne Fahrersitz hat Einstellungsvarianten für Sitzlänge und - höhe, Neigung der Lehne sowie der Kopfstütze. Eine ausgeprägte, bestenfalls verstellbare Seitenführung an Sitz und Lehne verhindert ein Verrutschen des Körpers während der Fahrt. Für Autofahrer mit bereits ausgeprägten Rückenproblemen empfiehlt sich eine „ Lordosen- Stütze“zur Fixierung der Lendenwirbel.
Wesentlich für entspanntes und sicheres Fahren ist die richtige Sitzposition. Empfohlen wird, mit Gesäß und Rücken möglichst dicht an die Lehne zu rutschen. Die Beine haben die richtige Position, wenn sie bei durchgetretenen Pedalen leicht angewinkelt sind und die Oberschenkel bis kurz vor dem Knie locker aufliegen. Die Lehne in der Neigung so einstellen, dass die Arme ebenfalls leicht angewinkelt das Lenkrad umfassen und die Handgelenke locker auf demLenkradliegen können.
Die Schultern sollten bei jeder Lenkbewegung den Kontakt zur Rückenlehne nicht verlieren. „ Trotz all dieser Tipps kommt es auf langen Fahrten
Die richtige Sitzposition vermeidet Rückenschmerzen und sorgt auch für mehr Konzentration.
zu Verspannungen des Körpers, die den Lenker unkonzentriert und müde machen“, so KommR Friedrich Nagl, Bundesinnungsmeister Fahrzeugtechnik. Sein Tipp: „ In kurzen regelmäßigen Pausen die Hände auf die Motorhaube legen und im Wechsel von Hohlkreuz und Katzenbuckel den Rücken und damit auch den Geist fit für die nächste Etappezumachen“.