Mentales Immunsystem stärken
Resilienz – Rückgriff auf die innere Kraft, um Krisen besser zu überstehen
AUS PÖRTSCHACH (KTN.) BERICHTET K. ROHRER-SCHAUSBERGER
Unfall oder Tod einer nahestehenden Person, die Diagnose einer schweren Erkrankung, Gewalterfahrung oder unerwartete Kündigung – jeder Mensch erlebt im Laufe seines Lebens Schicksalsschläge. Wichtig ist es, die mentale Kraft in sich selbst zu erkennen, um negative Erfahrungen zu verkraften.
„Wer solche Krisen schon mitgemacht hat, weiß, dass man auch wieder aus einem Tief herauskommt. Wie haben Sie es damals geschafft? Wer oder was hat Ihnen dabei am meisten geholfen? Was konnten Sie daraus lernen, um im Alltag davon zu profitieren? Stellen Sie sich diese Fragen“, riet Mag. Natalia Ölsböck, Dipl. Psychologin, Kommunikationsund Wirtschaftstrainerin aus Tulln (NÖ), im Rahmen der Sommerakademie der Österreichischen Apothekerkammer in Pörtschach (Ktn.). „Resilienz ist nicht gleichzusetzen mit Stressresistenz und Unverletzlichkeit, sondern man versteht darunter die Anpassung trotz widriger Umstände. Das ist ein Leben lang förderbar.“
Wichtige Säulen sind Humor, Akzeptanz, Lösungsorientierung, die Opferrolle zu verlassen, Verantwortung zu übernehmen und die Zukunft zu planen. Jeder selbst bewirkte Ausweg stärkt! Aus Krisen kann man Kraft schöpfen. Man sollte sich aber nicht scheuen, auch professionelle Hilfe durch Arzt oder Psychotherapeut in Anspruch zu nehmen.