WORK-LIFE-BALANCE HEISST DAS ZAUBERWORT FÜR GESUNDHEIT
Wie macht das die Vera Russwurm nur? Hart arbeitender Medien-Profi in Zeitung, Fernsehen und Radio. Mutter, Ehefrau und, fast wie „nebenbei“, fertige Medizinerin. Und dabei immer fit, gesund und fröhlich? Am 11. Jänner eröffnet der Tausendsassa die KroneFIT und verrät sein Rezept: WorkLife-Balance. Hier die wichtigsten Tipps vorab . . . „Natürlich kommt es viel auf die Gene an. Und meine sind Gottseidank sehr gut. Und ja, meine Arbeit und mein Leben machen mir ungeheuren Spaß, ein weiterer Punkt, warum ich so Vieles so gut unter einen Hut bringe. Aber das alles entbindet mich nicht einer eisernen Disziplin. Einerseits im Beruf und in der Familie, andererseits aber im Umgang mit meinen Ressourcen. Ich hab sehr viele Menschen unter der Last ihrer Aufgaben zusammenbrechen gesehen. Burnout ist eine der gefährlichsten Erkrankungen. Aber eine, der wir Paroli bieten können.“
Was bedeutet das im konkreten Fall für Sie?
Work-Life-Balance heißt nichts anderes, als Ausgewogenheit zu leben. Das geht natürlich auch bei mir nicht immer, aber es geht. Und man kann es lernen. Ich nehme mir bewusst kurze Auszeiten. Und zwar aktive, wie auch ganz ruhige. Ich betreibe Sport, genieße es aber auch, ruhig auf der Couch zu lesen, Musik zu hören. Auszuspannen.
Wie bringen Sie das zeitlich unter einen Hut? Sport kostet doch Zeit?
Nicht unbedingt. Ich habe auf Reisen in meinem Koffer immer eine Springschnur dabei. Ein paar Minuten jeden Tag haben große Wirkung. Und zu Hause liegen Hanteln und ein Thera- band griffbereit. So halte mich mich wie nebenbei fit. Mein Tipp ist auch immer: Lest nicht über Sport, tut es einfach.
Weitere Tipps?
Schlaf muss Qualität haben. Keine belastenden Gespräche vor dem zu Bett gehen. Und mein Rat an alle, die jetzt sagen, ich kann nicht einfach abschalten: Holt Euch Hilfe. Work-Life-Balance kann man lernen. Schon lange, bevor es schließlich fünf vor zwölf ist.