Was hilft bei Sodbrennen?

Vor allem Übergewichtige und Schwangere sind von saurem Aufstoßen betroffen. Aber auch üppiges, fetthaltiges Essen oder zu viel Alkohol können Auslöser sein. Meist weiß man selbst am besten Bescheid, bei welchen Lebensmitteln Sodbrennen auftritt, weil dies individuell sehr unterschiedlich ist. Aber nahezu immer stellt Sodbrennen Zeichen einer generellen Übersäuerung dar.

Sobald das gelegentliche Auftreten dieser Symptome zu einem häufigeren Problem wird, unbedingt eine Magenspiegelung durchführen lassen, da eine Speiseröhrenentzündung droht. Schuld daran ist der Überschuss an Magensäure.

Wenn Sie nur manchmal unter lästigem Sodbrennen leiden, kann mit einigen natürlichen Hausmitteln (etwa natriumfreies Basenpulver) behandelt werden. Wichtig: Umstellung der Ernährung auf frische, ausgewogene fett- und zuckerarme Kost.

Säurefördernde Speisen wie Fettiges, Süßes oder Scharfes sind zu meiden. Eine Scheibe Weißbrot soll bei akutem Auftreten von Sodbrennen helfen, sowie frisch gepresster Karottensaft. Auch Kamillen-, Sellerieund Fencheltee sind wohltuend.

Nicht zu empfehlen: grüner oder schwarzer Tee. Trinken Sie am besten viel Wasser ohne Kohlensäure, und versuchen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. Eine Entsäuerungskur im Frühjahr kann außerdem Wunder wirken. Dr. Wolfgang Auer ist Hausarzt in Neumarkt in der Steiermark