MUSKELN LOCKERN

An Schützetagen meldet sich oftmals der Ischiasnerv, besonders auch, weil bei Schütze gerne das Wetter umschlägt. Massagen der Oberschenkel und der unteren Kreuzbeinregion können hier helfen und lockern verkrampfte Muskeln. Noch schneller allerdings tritt ein Lockerungseffekt ein, wenn Sie heiß duschen. Stellen Sie die Temperatur zuerst auf warm, brausen den ganzen Körper und dann stellen Sie nach und nach auf heiß. So lange, bis Sie am unteren Rücken bis zu den Knien sehr warm vertragen. Diese einfache Maßnahme entkrampft meist sehr schnell. Anschließend warm halten!