Überlegen Sie, was Sie möchten!
Ernährung. Diäten nur eine bestimmte Zeit erfolgreich – Es geht aber um dauerhafte Änderungen
In dieser Woche habe ich eine sehr interessante Anfrage erhalten: Was ist meine Meinung zu „cellreset“?
Ich gebe es offen zu, ich musste erst recherchieren, um mir eine Meinung zu bilden. Cellreset ist ein Ernährungsprogramm, welches den Stoffwechsel aktivieren soll. Ähnlich den meisten anderen Programmen wird es in mehrere Phasen unterteilt, die sich zu Beginn sehr streng und entbehrlich gestalten und später auflockern. Jedes Konzept braucht etwas Neues, den Auf hänger, der sich verkauft. In diesem Fall sind es die Farben der Tage.
Was hatten wir davor schon gekannt? Punkte, getrennte Mahlzeiten 0- oder 1Tage, jetzt gibt es grün, weiß und etwas später rot. Je nach Farbe dürfen Sie nur Gemüse und Huhn, Fisch sowie Meeresfrüchte essen oder etwas mehr oder alles. Und auf gar keinen Fall dürfen Sie etwas Warmes frühstücken, weil das Ihren Stoffwechsel blockiert.
Wenn Sie meinen Zynismus bemerkt haben: Ich habe mich selbst gefragt, was mir an dieser Ernährungsform nicht gefällt. Nach drei Tagen des Grübelns habe ich die Antwort gefunden: Es ist die Einstellung. Jede Form der Nahrungsmittel einschränkung führt zurGe wicht sabnahme.Cell reset hat für mich etwas sehr Diäthaftes. Eine Unterteilung meiner Tage in Farben beschränkt meine Freiheit, das bedeutet, ich werde das nicht mein Leben lang praktizieren, was wiederum bedeutet, dass mein Erfolg nicht von Dauer ist. Was meine ich nun genau mit „der Einstellung“? Wenn ich plane, meinen Lebensstil zu ändern und als Impuls mit einer Diät oder Kur starte, dann ist dagegen nichts einzuwenden. Websites mit Erfolgsberichten neben retuschierten Fotos sind mir allerdings einfach zuwider, mit Verlaub.
Sie möchten aber gerade einen Impuls erhalten? Warum nicht etwas Althergebrachtes wie Heilfasten oder Basenfasten? Auch hier wird mit Tees, wenig Gewürzen und viel Gemüse entgiftet, aber der Gedanke beim ursprünglichen Fasten war allumfassend. Hier steht nicht die Gewichtsabnahme im Vordergrund, sondern Entgiften und Entschlacken für den Körper ebenso wie Entschleunigung des Geistes. Hier werden statt Garnelen Spaziergänge in der Natur, Wickel oder Meditationen empfohlen. Meiner Meinung nach ist die Idee dieser totalen Reinigung in unserer schnellen Welt tatsächlich rundherum gesund, obwohl ich gestehen muss, dass ich selbst mich noch nie drübergetraut habe.
Was ich Ihnen heute mitgeben möchte, ist: Überlegen Sie, was Sie möchten – Impuls, schnelle Gewichtsabnahme, langfristige Änderung des Lebensstils oder Entschlacken von Körper und Geist. Und dann suchen Sie aus, was Ihrer Entscheidung am besten entspricht.
Silke Kranz ist Ernährungs- und Sportmedizinerin und praktische Ärztin.