Zink ist für unsere Schönheit mitverantwortlich
Sonnen und baden. HautundHaare brauchenSchutz vorzuvielSonne undTrockenheit. Zinkliefert ihn.
Endlich ist der Sommer zurückgekehrt und wir können wieder Seen und Freibäd erstürmen. Doch die wohltuende Abkühlung kann das Äußere auch herausfordern. Die Haut kann durch die Sonne und das( Chlor -) Wasser trocken und schuppig werden, die Haare brüchig und spröde. Umdies zu verhindernoder zu beheben, helfen entsprechende Kosmetika, aber auch ein spezielles Spurenelement, nämlichZink.
Dass Zink für unsere Schönheit mitverantwortlich ist, verwundert nicht, wird es doch von mehr als 300 Enzymen in unserem Körperbenötigt. Sobautes zum Beispiel die oberste Hautschicht korrekt auf undistdamit essenziellam Hautbild beteiligt. Zinkenzyme arbeiten auch an der Haarentstehung direkt an derWurzel mit und unterstützen Immunzellen, die für die Aufrechterhaltung der sogenannten Hautbarriere sorgen und somit vor Keimen schützen. Deshalb wird Zink zur Lokaltherapie in Wundcremes und „Babypopo-Salben“verwendet. Natürlich kann man es auch über die Nahrung zuführen beziehungsweise muss es sogar tun, da Zink als Spurenelement nicht vom Körper hergestelltwerden kann.
Tierische Zinkquellen
Enthaltenistesvorallemin rotemFleisch, Käse, HaferflockenundNüssen. Leben Sie lieber nobel, kann ich Ihnen Austern ans Herz legen, sie sind der absolute Spitzenreiter. Tierische Zinkquellen kann unser Darm besser aufbereiten als pflanzliche. Die empfohlene Tagesdosis liegt für Frauen bei 7 mg, für Männer bei 10 mg. Über natürlicheErnährungistes kaum möglich, Zink überzudosieren, bei Nahrungsergänzungsmitteln besteht sehrwohl die Gefahr. Die Symptome zeigen sich durch Übelkeit, Durchfall und Fieber. Ein Zink mangel äußert sich durch Infekt anfälligkeit, Blutarmut, aber auch durch Wachstums störungen und Unfruchtbarkeit. Wie so häufig macht es also Sinn, Zink im Blut bestimmen zu lassen, um gegebenenfalls eine sinnvolle Supplementierung durchführen zu können. Ich persönlich nehme Zink nicht regelmäßig ein, habe es aber immer zu Hause. Spüre ich die Vorboten eines Infektes, kommt es anstatt Aspirin undCozumEinsatz. Ebenso, wenn es auf den Lippen juckt als Zeichen einer beginnenden Fieberblase – rechtzeitig eingenommen kommt sie gar nicht zum Ausbruch.
Wie im Leben auch kommen sich Gleichgesinnte oft in die Quere: Zink kann gemeinsam mit Eisen und Kupfer nicht aufgenommen werden. Bevor Sie also ein Multivita min brausepul verkaufen, lassen Sie sich besser kompetent beraten und gezielt mit Mineralstoffen versorgen.