Das geht unter die Haut

Unser größtes Organ, die Haut, ist nach außen und innen durchlässig, wehrt aber auch schädliche Stoffe und Mikroorganismen ab. Einige Therapien funktionieren lokal durch Cremen, Sprays oder Bäder.

Gesundheit.

Heute erzähle ich Ihnen, welche Möglichkeiten unser Körper bietet. Unser größtesOrganist dieHaut. Siekannnochvielmehrals strahlen oder faltig zuwerden. Einerseits stellt sie eine wichtige Barriere dar, damit schädliche Stoffe uns nicht schwächen können, andererseits ist sie jedoch durchlässig, und zwar in beide Richtungen. Von innen nach außen können wir Schweiß absondern, was lebenswichtig inBezugauf dieTemperaturregulation ist.

Aber auch von außen werden die unterschiedlichsten Dinge aufgenommen: So wird durch UV BStrahlung und Wärme Vitamin D in unserer Haut gebildet. Auchdie Medizin macht sich die Hautdurchlässigkeit zunutze. Stoffe – auch Medikamente - können äußerlich aufgetragen werden. Diese Therapie wirkt an Ort und Stelle: Tragen Sie bei Rückenschmerzen eine schmerzlindernde Salbe auf Ihr Kreuz auf, funktioniert dies direkt. JuckteinInsektenstich, hilft eine antiallergische Lotion.

Auch mein „Steckenpferd“, die orthomolekulare Medizin, verwendet die Haut als therapeutische Angriffsfläche. KennenSie Basenbäder? Nach stärkeren Belastungen ist unser Körper, vor allem die Muskulatur, übersäuert. Der pH-Wert unserer Haut beträgt ungefähr 5,5, ist also sauer. Das ist gut so, denn Säure wehrt viele Keime ab. Sind wir jedoch zu „sauer“, bekommen wir unter anderem starken Muskelkater.

Zu viel Säure

Basenbäder weisen einen pH-Wert von 8,5 auf. Da unser Körper immer nach Harmonie strebt, wird das Zuviel an Säure quasi abgezogen und ins Badewasserabgegeben. Auseigener Erfahrung kann ich Ihnen sagen: Nach jedem Marathon und nach längeren Wanderungen und Radtouren istmein ersterWeg in dieBadewanne! Was ich ebenfalls gerne anwende und meinen AthletInnen empfehle, ist Magnesiumöl. Der Spray kann direkt aufgetragen werden, zumeist sind das dieWaden.

In intensiveren Trainingsphasen habe ich abendlich meine Waden Haut transportiert Schweiß nach außen und kann durch Wärme und UV BStrahlung Vitamin D bilden

eingesprüht und keine nächtlichen Krämpfe erlitten. Ein tatsächlicherMagnesiummangelkanndamit zwar nicht ausgeglichen werden, aber die lokale Wirkung ist wohltuend, wie meine Ultraläufer und Radfahrer berichten.

Dr. Silke Kranz ist Ernährungsund Sportmedizinerin inBadZell.