Wie man weniger Zeit auf Instagram verschwendet

Pausen einlegen, Accounts hinterfragen

Suchtgefahr. „Die sozialen Medien wurden bereits als noch süchtig machender beschrieben als Zigaretten und Alkohol.“Das schreibt die Autorin Nena Schink in ihrem Anfang 2020 erschienenen Buch „Unfollow!: Wie Instagram unser Leben zerstört“(Eden Books). Darin geht sie mit der auf der Plattform häufig präsentierten Scheinwelt und ihrer eigenen Beziehung zu der App hart ins Gericht: Mehr als zwei Stunden täglich war sie lange Zeit selbst auf Instagram aktiv. Wie es laut ihr gelingen kann, den Konsum zu reduzieren:

• ausschließlich Accounts folgen, für deren Inhalte man sich wirklich interessiert

• ein tägliches Zeitlimit (30 Minuten) setzen

• immer wieder InstagramPausen einlegen, zum Beispiel am Wochenende

• bewusst Inhalte konsumieren, die glücklich machen

• Accounts regelmäßig aussortieren

• hinterfragen, was man sieht und warum man etwas selbst postet