Sieben ausgezeichnete „Abwehrspieler“
Jeder kann selbst viel zur Stärkung seines Immunsystems tun, damit dieses mit Erregern, die es attackieren, leichter fertig wird. Dazu braucht es keine spezielle Medizin. Abwehrkräfte lassen sich auch so gut stärken.
Österreichs führender Gesundheitspublizist, Prof. Hademar Bankhofer, empfiehlt einmal im Jahr – und zwar im Winter – „Winterschlaf“zu halten. Bankhofer: „Ziehen Sie sich ein paar Tage in die Einsamkeit zurück: ohne Radio, ohne Fernsehen, Nikotin, Alkohol und Zucker. Sie sollten dabei viel schlafen und in der Natur spazieren gehen.“Warum? Weil Schlaf ein Labsal für das Immunsystem ist. Acht Stunden sind ideal. Weniger als sieben pro Nacht über längere Zeit schwächen die Immunkraft. Ab ins Bett also.
Wie die bisherige Auflistung offenbart, spielt Ernährung in der Immunabwehr eine große Rolle. Auch an Wurzelgemüse, allen voran Karotten, sollte man dabei denken. Gekocht als Beilage, als Suppeneinlage, als Vitamindrink (optimal mit Artischockensaft) – Karotten sind in der kalten Jahreszeit Trumpf. Sie enthalten wichtige Erkältungsblocker wie BetaCarotin, Vitamin E und B-Vitamine. Dazu sind sie reich an Mineralien wie Eisen, Kalzium und Magnesium. Karotten & Co. packen so manches Übel an der Wurzel.
In jedem der vier Autos befinden sich zwei weibliche und zwei männliche Personen. Lenkerin Emma schaut ganz böse auf Georg, der das Auto vor ihr lenkt. Ruth ereifert sich mit Mitfahrer Moritz aufgeregt über den Unfall. Das Auto, in dem Norbert sitzt, kracht auf jenes, in dem sich Eugen befindet. Gerda befindet sich im ersten Auto, Romana sitzt hingegen im letzten.
Lenker Nino – in seinem Auto sitzt Miriam – kracht hinten auf das Auto, das Erwin lenkt. Moritz befindet sich entweder im ersten oder im letzten Auto. Renate und Daniel sitzen gemeinsam in einem Auto. Zwischen den beiden Autos, in denen Maria und Ruth sitzen, befindet sich ein anderer Wagen. Ein Mitfahrer heißt Goran. Emma und Natalie sitzen in verschiedenen Autos.
In keinem Auto befinden sich zwei oder mehr Personen, deren Vornamen mit demselben Anfangsbuchstaben beginnen.
© andrea wicho
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Waagrecht: Solch Fund regt die Fantasie von Archäologen an. (Mz.) 8 Für Engländer etwas zum Spitzen. Nostalgischer Russentitel.
10 Gehört zur Platingruppe. (Chem. Abk.) Damit sollte jede Inspektion beginnen. 13 Die Göttin ist in der griechischen Mythologie die personifizierte Erde. 14 Werkt oft als Blütenträger. Hier wird eine spanische Suppe serviert. 17 Dessen sei der Genius, so er sich beispielsweise, Platzwart nennt. 18 Wer rennet, rettet, flüchtet in des Schillers Glocke? Wenn das öfter auftritt, ist's ein Grund zu lachen. 22 Jura-Wässerchen, speist die Rhône. 23 Vor-Name flinker Zeller. 24 Als Alter wird's zum zweiten Ich. 26 Fährt dem Druck davon. 27 Samtfells glatthäutige Schwester.