Fit für die Bergtour

Marlene Auer, Chefredakteurin

Es gibt für alles ein erstes Mal. Wagen Sie sich heuer etwa erstmals auf eine Skitour? Diese Form des Wintersports wird immer beliebter, und selbst wenn es Routen für Einsteiger gibt: Es braucht Kondition und Kraft. Vorher also lieber noch trainieren, dann lässt sich der Hang besser erklimmen. Ein besonderer Tipp dafür: unsere freizeit-academy mit Thomas Morgenstern. Der Wintersport-Profi verrät in zehn Video-Folgen, wie man fit wird.

Es geht nicht nur darum, den inneren Schweinehund zu überwinden, er zeigt auch Übungen für ordentliche Ausdauer, Muskeln in den Beinen und richtiges Dehnen. Wie sieht die korrekte Ernährung aus? Was gehört auf den Teller, was ins Glas?

Es ist eine von inzwischen acht freizeit-academys. In unserem noch recht neuen Digitalformat tauchen Experten ihres Genres mit uns in ihre Welt ein und verraten Insider-Tipps. Spitzenkoch Uwe Machreich etwa erklärt, wie das perfekte Backhendl gelingt, Musiker „Josh.“

– der uns „Cordula Grün“brachte – wie man Gitarre spielen lernt. Dancing Star und schauTV-Moderatorin Conny Kreuter lehrt den perfekten Auftritt, Reise-Guru Michael Schottenberg spricht über die Geheimnisse des Entdeckens. Spitzensommelier René Antrag aus dem Wiener Steirereck erklärt alles übers Weinverkosten, Lagern und Einkaufen, Top-Barkeeper Kan Zuo geht mit uns auf die Jagd nach dem besten Drink und verrät, was es für die Hausbar braucht. Und Make-up-Artist Alma Milcic zeigt die Kunst des besten Make-ups. Klicken Sie mit Ihrem freizeit-Digitalabo rein: freizeit.at/academy

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