Rü­cken­trai­ning, Tai-Chi, Pi­la­tes

KURIER_FITMACHER - - Massgeschneidert -

Kräf­ti­gung des ge­sam­ten Stützap­pa­ra­tes (vor al­lem Rü­cken-, Na­cken-, Schul­ter-, Bein­mus­ku­la­tur)

Aus­ge­wähl­te Übun­gen soll­ten zu­min­dest 2-mal pro Wo­che durch­ge­führt wer­den.

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