Die Wirkung der Asanas: Beispiel Schulterstand
Jede einzelne Yoga-Haltung (Asana) hat positive Auswirkungen auf unterschiedliche Ebenen. Am Beispiel Schulterstand sind das: Die körperliche Ebene: Der Schulterstand kräftigt Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur und dehnt die Nacken- und Schultermuskeln. Durch die Umkehrung der Schwerkraft fließt viel Blut aus den Beinen zum Oberkörper. Das Herz muss kräftiger schlagen, um das Blut wieder zu den Beinen zu pumpen, und wird dadurch gekräftigt. Es fließt viel Blut zum Hals und Na- ckenbereich, was die Funktion der Schilddrüse unterstützt. Die energetische Ebene: Im Schulterstand wird viel Energie zum Energiezentrum (Chakra) im Hals gebracht. Wenn eine Umkehrhaltung mühelos ausgeübt werden kann, wirkt sie wie eine Verjüngungskur, da sie dann den Prozess des Alterns aufhalten oder gar umkehren kann. Die geistige Ebene: Der Schulterstand wird als Haltung der Ganzheit angesehen, da er alle Teile von Körper, Geist und Seele harmonisiert. (Aus: „Das Hatha Yoga Praxisbuch“).