Fitnesstraining für den Winter
Der SN-Skitag am 6. November auf dem Kitzsteinhorn steht vor der Tür und die erste Abfahrt hat es in sich. Spätestens jetzt machen sich mangelnde Kondition und fehlende Kraft bemerkbar. Wer schwungvoll und verletzungsfrei die Wintersportsaison genießen wi
Zum Skifahren braucht es Kraft – nicht nur die Kraft in den Beinen, sondern auch im Rumpf. Das haben viele Skifahrer schon lang erkannt und rüsten sich schon Wochen vorher für das Skivergnügen im Winter. Ein intensiveres Training bringt auch mehr. Im Fokus steht dabei schon seit einigen Jahren das sogenannte Functional Training. Darunter versteht man vor allem ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht oder unter Zuhilfenahme von Kleingeräten, wie z. B. Kettlebells oder Medizinbällen. Dabei kann die Intensität massiv gesteigert werden, bis hin zum sogenannten High Intensity Intervall Training (HIIT). Eine saubere Übungsausführung und professionelle Unterstützung sind dabei Pflicht. Dafür stellen sich Erfolge schnell ein, vor allem, wenn das Training mit abgestimmten Ausdauerkomponenten unterstützt wird. So schwört Marcel Hirscher, Markenbotschafter der Firma Technogym, unter anderem auf das Training auf der Skillmill, einer Art Laufband, das Kraft und Koordination fördert. in den vita clubs bieten viele neue Trainingsmöglichkeiten. Das vita-club-Trainerteam arbeitet ein individuell abgestimmtes Programm aus und achtet darauf, dass die Übungen richtig gemacht werden. Lieber heute als morgen anfangen, denn der Winter ist bald da und startet rund um das WOW Glacier Love Wintersportund Musikfestival (4. bis 6. November) mit dem SN-Skitag auf dem Kitzsteinhorn. Die „Salzburger Nachrichten“bieten am 6. November wieder ein tolles Programm an: – Tageskarte zum SN-Vorzugspreis von 25 Euro – SN-Card an der Liftkassa zeigen – Gratis Skitest der neuen Modelle 2016/17 mit Atomic, Salomon u. a. (bitte Personaldokument mitnehmen) & gratis Helmtest.
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