Fitnesstraining für und über den Winter
Der SN-Skitag am Kitzsteinhorn steht morgen vor der Tür und die erste Abfahrt hat es immer in sich. Spätestens jetzt machen sich mangelnde Kondition und fehlende Kraft bemerkbar. Wer die Wintersportsaison genießen und fit wie unsere Skistars sein will, mu
Körperliche Vorbereitung. Zum Skifahren braucht es Fitness und Kraft. Nicht nur die Kraft in den Beinen entscheidet über den perfekten Schwung und eine verletzungsfreie Skisaison, sondern auch die Kraft im Rumpf. Das haben viele Skifahrer schon lang erkannt und rüsten sich schon Wochen vorher für das Skivergnügen im Winter.
Klotzen statt Kleckern heißt die Devise, was so viel heißt wie: ein intensiveres Training bringt auch mehr. Im Fokus steht dabei schon seit einigen Jahren das sogenannte Functional Training. Darunter versteht man vor allem ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht oder unter Zuhilfenahme von Kleingeräten, wie zum Beispiel Kettlebells oder Medizinbällen.
Dabei kann die Intensität massiv gesteigert werden, bis hin zum sog. High Intensity Intervall Training (HIIT). Eine saubere Übungs-Ausführung und professionelle Unterstützung sind dabei Pflicht. Dafür stellen sich Erfolge schnell ein, vor allem, wenn das Training mit abgestimmten Ausdauerkomponenten unterstützt wird. Geführte und angeleitete H.I.I.T. Trainingseinheiten. In den vita clubs bieten sich viele neue Trainingsmöglichkeiten. Das vita-clubTrainerteam bietet geführte und angeleitete H.I.I.T.-Trainingseinheiten und achtet darauf, dass die Übungen richtig gemacht werden. Bleibt nur noch die Frage: Wann fange ich an? Und hier ist die Antwort klar: Lieber heute als morgen, denn der Winter ist bald da und startet mit dem SN-Skitag. SN-Skitag. Noch bis morgen findet im Kapruner Ortszentrum – anlässlich der offiziellen Eröffnung der Wintersaison – zum bereits vierten Mal das WOW Glacier Love Wintersport- und Musikfestival statt. Mit dabei sind DJ-Stars wie Timmy Trumpet, Flip Capella und Rene Rodrigezz. Rund um das WOW Glacier Love Wintersportund Musikfestival organisieren die „Salzburger Nachrichten“morgen, Sonntag, wieder den traditionellen SN-Skitag aufs Kitzsteinhorn: – Tageskarte zum SN-Vorzugspreis von 25 Euro – 1 ermäßigtes Ticket pro SN-Card bei Vorlage an der Seilbahnkassa – Gratistest der neuen Skimodelle 2017/18 von Atomic, Salomon u. a. (bitte Personalausweis mitnehmen) – Gratis Boardtest Mehr Infos unter: WWW.KITZSTEINHORN.AT