Mentale Stärke, die auch im Alltag hilft
Manuel Horeth gibt Einblick ins Training mit Spitzensportlern. Warum ihm selbst Düfte wichtig sind.
HALLWANG. Entspannung, gezielte Konzentration, innere Ruhe, aber auch Motivation und Durchhaltevermögen. All das sind Dinge, die Mentalcoach Manuel Horeth mit Spitzensportlern wie Skirennläuferin Nicole Schmidhofer und Unternehmern trainiert. „Wichtig sind diese Dinge für jeden von uns“, sagt der 41Jährige.
Horeth entwickelt mentale Trainings- und Motivationsprogramme. Mit Schmidhofer habe er trainiert, mit einer positiven Erwartungshaltung in einen Wettkampf zu gehen. Nervosität in den Griff zu bekommen, nach Unfällen weiterzumachen und mentale Regeneration seien ebenso Themen, die Sportler beschäftigten. Kommenden Donnerstag gibt der Saalfeldener in Hallwang Einblick, wie Techniken von Spitzensportlern auch im Berufs- und Privatleben eingesetzt werden können; und dass sie funktionieren. „Das versuche ich anhand von kleinen Experimenten zu zeigen. Etwa dass Menschen im Stress andere Entscheidungen treffen als in entspannten Situationen.“
Dass alle Übungen bei jedem funktionierten, sei keineswegs so. „Das zu behaupten wäre Blödsinn.“Man müsse ausprobieren, was für einen passe. So könne man sich etwa Techniken aneignen, um sich selbst zu beruhigen, um besser einzuschlafen. Musik, die es schaffe, die eigenen Gedanken loszuwerden, könne dabei helfen. „Fokussierung heißt, dass ich mich auf etwas konzentrieren muss, um das, was ich nicht will, auszublenden“, sagt Horeth, der auch als Moderator und Autor tätig ist und als „Mentalist“eigene Showprogramme hat. Man müsse etwas finden, das einen so weit entspanne, dass man damit von negativen Gedanken wegkomme.
Jeder reagiere da anders. Horeth sind Düfte wichtig. „Ich habe seit 20 Jahren ein Showparfüm, das ich trage, wenn ich eine Bühne betrete. Wenn ich das draufgebe, weiß ich – it’s showtime. In dem Moment bin ich fokussiert. Im Grunde ist das schlicht die Vernetzung von einem Duft mit einer Emotion.“Als es – fälschlicherweise – hieß, das Parfüm würde nicht weiter produziert, habe er ein Geschäft leer gekauft. „Seither weiß ich, dass auch Parfüms ein Ablaufdatum haben“, erzählt er lachend.