Die Herausforderung: Fit und gesund in den Sommer starten
Kuchler will alle Tennengauer Betriebe und Dienstleister vernetzen
Punkte sammeln und so gesünder leben: Julia Steindl hat ein Konzept entwickelt, wie Salzburger in vier Wochen spielerisch fit werden. Die 29-jährige Ernährungsberaterin nennt die Idee „Summer Fit Challenge“, also Sommer-fit-Herausforderung.
Die „Challenge“funktioniert so: Pro Tag könne man 13 Punkte erreichen, neun bis zehn seien ideal. Die Teilnehmer sammeln in den Bereichen Ernährung, Trinkverhalten, Bewegung, Schlaf und persönliche Bedürfnisse. In Ernährung könne man fünf Punkte erreichen, wenn man nur Lebensmittel aus der grünen Rubrik ihrer Anleitung esse. „Abzug gibt es für Fast Food, Alkohol und Kuchen“, sagt Steindl. Wer etwa ein Stück Süßes am Tag genießt, kann aber immer noch zwei Punkte in eine Tabelle eintragen.
Wer zwei Liter Wasser trinke oder mehr als sieben Stunden schlafe, dürfe jeweils zwei Punkte zur Tagesbilanz addieren. Als Bewegung zählten entweder 15 Minuten intensive Bewegung oder 30 Minuten lockere. Steindl arbeitet hier mit Personal Trainer Christoph Gogler und Yogalehrerin Lisa Pantoi zusammen, die jeweils ein Mal pro Woche ein Video mit sportlicher Anleitung zusammenstellen.
Stefan Vötter hat eine Vision: Die Tennengauer sollen sich wieder darauf besinnen, was in ihrer unmittelbaren Umgebung erhältlich ist. „Das Bewusstsein für Regionalität ist durch die Coronakrise stark gewachsen. Das soll auch so bleiben“, sagt der gebürtige Uttendorfer, der in Kuchl wohnt. Er hat daher die Onlineplattform ins Leben gerufen. Das Motto lautet: „Wir kaufen schlau – im Tennengau.“Auf der Plattform können sich Betriebe und Dienstleister rund um die Uhr kostenlos registrieren und eine Seite beliebig gestalten. „Auch Kleinund Kleinstbetriebe sollen online gefunden werden können.“Oft wüssten die Leute nicht, was in der Region vorhanden sei. Bestehende Initiativen in Kuchl, Golling, Hallein, Abtenau und St. Koloman wurden eingebunden. Mehr Informationen auf:
Persönliche Bedürfnisse seien die Kategorie, die für ihre Kunden am schwierigsten zu erreichen sei, erzählt Steindl. „Dabei soll man eine Stunde lang das tun, was einem guttut.“Was zählt, ist jedem selbst überlassen: kochen mit der Familie, ein gutes Gespräch, Meditation, lesen. Achtsamkeitstrainerin Isabella Nageler gebe ein Mal pro Woche Impulse, ebenfalls per Video.
Ihre Teilnehmer betreut Steindl zusätzlich durch den Nachrichtendienst Slack. Wer will, kann sich auch in einer Gruppe anmelden – und so gegen andere Teams antreten. Ein Versprechen, durch die Herausforderung in vier Wochen fünf Kilo abzunehmen, gebe es allerdings nicht. „Es geht darum, gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren.“
Das Konzept mit den Punkten biete sie auch Unternehmen an: 360 Mitarbeiter haben seit 2018 an dem Programm teilgenommen. Steindl hat sie um Feedback gebeten, die Teilnehmer fühlten sich leistungsfähiger, fitter. 95 Prozent der Befragten gaben an, dass die Herausforderung Spaß gemacht habe. „Das ist schön, viele setzen sich beim Thema Gesundheit sehr unter Druck.“
Die Herausforderung beginnt am 3. Juni, anmelden kann man sich schon jetzt: