Ми­фи­че­ские чис­ла

7 dney - - 7 ВОПРОСОВ – 7 ОТВЕТОВ - На­та­лья СЕМАШКО

Прав­да ли, что за 21 день мож­но сфор­ми­ро­вать в се­бе но­вую при­выч­ку?

Ан­ге­ли­на З., г. Минск К со­жа­ле­нию, это про­сто один из ми­фов, в ко­то­рые мы так охот­но ве­рим. Рас­про­стра­нен­ное мне­ние о том, что для фор­ми­ро­ва­ния при­выч­ки нуж­но про­дер­жать­ся имен­но на­зван­ный про­ме­жу­ток вре­ме­ни, пошло от пла­сти­че­ско­го хи­рур­га Макс­вел­ла Маль­ца. В 1950-м он об­ра­тил вни­ма­ние, что па­ци­ен­там тре­бу­ет­ся как ми­ни­мум 21 день, что­бы при­вык­нуть к но­вой внеш­но­сти или ам­пу­та­ции. Спу­стя де­ся­ти­ле­тия пси­хо­ло­ги из Уни­вер­си­тет­ско­го кол­ле­джа Лон­до­на ре­ши­ли про­ве­рить эту тео­рию. Они изу­ча­ли по­ве­де­ние 96 участ­ни­ков в те­че­ние 12 недель. Кто-то дол­жен был вы­пи­вать бу­тыл­ку во­ды во время обе­да, дру­гие тре­ни­ро­ва­лись 15 минут до ужи­на. В сред­нем, со­глас­но их дан­ным, при­выч­ка фор­ми­ру­ет­ся за два ме­ся­ца. Од­на­ко для каж­до­го че­ло­ве­ка ко­ли­че­ство необ­хо­ди­мо­го вре­ме­ни ва­рьи­ру­ет­ся в ши­ро­ких пре­де­лах.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.