КАК БЕЗОПАСНО ЗАГОРАТЬ
Солнце является основным источником выработки витамина D в нашей коже. Пребывание на солнце повышает иммунитет и общую сопротивляемость организма болезням. Однако днем, когда солнце особенно агрессивно, а воздух максимально насыщен влажностью, повышается
Если же вы задались целью основательно загореть, то помните, что делать это нужно с умом. А именно:
Под прямыми лучами можно находиться около 5 — 10 минут в начале солнечного сезона и до 50 минут в его разгар. Безопасными для загара считаются утренние (с 8.00 до 11.00) и послеобеденные (с 16.00 до 19.00) часы.
Оставаясь на пляже в районе полудня, укрывайтесь под зонтиком. При этом вы не перестанете приобретать загар и защитите себя от лучей коварного солнца.
Не забывайте пользоваться на пляже солнцезащитными средствами, которые нужно уметь правильно выбрать. Чем светлее кожа, тем с большим значением UV-фильтра должно быть средство.
Избегайте перегревания. Этому способствует ношение свободной легкой одежды из натуральных тканей, светлой шляпы, нахождение в тени деревьев.
Не спите на пляже. Во сне вы не сразу почувствуете, что перегрелись. Это может закончиться не только головной болью и покраснением кожи, но и солнечным или тепловым ударом.
Применяйте увлажняющие кремы для лица и тела. Их использование предохранит кожу от пересушивания, сохранит ее здоровье и упругость, поможет загару лечь ровно и красиво.
Если солнечных ожогов не удалось избежать, отнеситесь к их лечению серьезно, применяйте специально предназначенные препараты. Если есть такая возможность, предпочтение лучше отдать аэрозолям, потому что при нанесении их на кожу не приходится касаться обожженной поверхности. В тяжелых случаях необходимо обратиться к врачу.