Мерз­нем с поль­зой

ЖИТЬ ЗДО­РО­ВО!

Komsomolskaya Pravda (Belarus) - - НА ЗДОРОВЬЕ! - Хо­ро­шо: Хо­ро­шо: Хо­ро­шо:

Каж­дое утро на ка­на­ле ОНТ из­вест­ная те­ле­ве­ду­щая и врач Еле­на Ма­лы­ше­ва рас­ска­зы­ва­ет, как обу­стро­ить свой быт так, что­бы жить бы­ло не толь­ко здо­ро­во, но и здо­ро­во. А для тех, кто не успел к эфи­ру, мы на­по­ми­на­ем о са­мых ин­те­рес­ных те­мах про­грам­мы.

ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ БО­ЛИ, В ТОМ ЧИС­ЛЕ В СУ­СТА­ВАХ

Боль, в том чис­ле од­на из са­мых тя­же­лых - су­став­ная, - пе­ре­да­ет­ся бла­го­да­ря им­пуль­сам от нер­вов. При­кла­ды­вая хо­лод к про­блем­но­му ме­сту, мы этот им­пульс пе­ре­клю­ча­ем с бо­ли на ощу­ще­ние хо­ло­да. Че­ло­ве­ку ста­но­вит­ся лег­че!

при­ло­жи­те к ис­точ­ни­ку бо­ли лед или вос­поль­зуй­тесь охла­жда­ю­щим бал­лон­чи­ком из ар­се­на­ла спортс­ме­нов. Но хо­лод не ле­чит при­чи­ну бо­ли, а толь­ко сни­ма­ет остро­ту со­сто­я­ния.

РА­ДИ ПОХУДЕНИЯ

За­мер­зая, че­ло­век на­чи­на­ет дро­жать. И, что­бы ра­бо­тать, мыш­цы на­чи­на­ют сжи­гать жир.

дол­гие про­гул­ки на мо­ро­зе или за­ряд­ка на неотап­ли­ва­е­мом бал­коне - по­ка не нач­не­те дро­жать.

ДЛЯ ХО­РО­ШЕ­ГО СНА

Оп­ти­маль­ная тем­пе­ра­ту­ра для сна, как уже дав­но уста­но­ви­ли уче­ные, - 17 - 19 гра­ду­сов. Имен­но при та­кой тем­пе­ра­ту­ре мозг охла­жда­ет­ся (ведь обыч­но мы с го­ло­вой не на­кры­ва­ем­ся), пе­ре­стра­и­ва­ет­ся на ноч­ной ритм, и мы про­ще и глуб­же за­сы­па­ем. Так что экс­пе­ри­мен­таль­ный по­ка спо­соб ле­чить бес­со­ни­цу - хо­ло­дом на лоб.

спать в про­хлад­ной, хо­ро­шо про­вет­рен­ной спальне с тем­пе­ра­ту­рой не вы­ше 19 гра­ду­сов.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.