12:00. За­ня­тия сла­вян­ской гим­на­сти­кой по си­сте­ме «Бе­ло­яр»

Как осва­и­ва­ют эту оздо­ро­ви­тель­ную методику в Цен­тре ак­тив­но­го дол­го­ле­тия

Minskiy kuryer. Tolstushka - - МИНСКОЕ ВРЕМЯ - Ок­са­на МЫТЬКО

Впро­стор­ном за­ле го­то­вят­ся к за­ня­ти­ям де­сять жен­щин воз­рас­та 55+. Ожив­лен­но что-то об­суж­да­ют. Сра­зу вид­но, что уже успе­ли наладить дру­же­ский кон­такт.

Зна­ком­люсь с од­ной из участ­ниц груп­пы. На­та­лья Га­цу­ра, пе­да­гог с мно­го­лет­ним ста­жем, по­се­ща­ет за­ня­тия уже не­сколь­ко ме­ся­цев. При­зна­ет­ся, что после вы­хо­да на пен­сию ста­ла ис­кать но­вые ин­те­рес­ные увле­че­ния, и это при­ве­ло ее в Центр ак­тив­но­го дол­го­ле­тия.

— Сна­ча­ла за­пи­са­лась на зум­бу — ла­ти­но­аме­ри­кан­ский тан­це­валь­ный фит­нес. Но на­прав­ле­ние мне не по­до­шло — слиш­ком быст­рый темп. А на за­ня­ти­ях по гим­на­сти­ке с пер­вой тре­ни­ров­ки по­ня­ла, что это мое: спо­кой­ный ритм, рас­тяж­ки, по­тя­ги­ва­ния. На­чи­на­ешь ощу­щать се­бя гиб­че и бод­рее, — рас­ска­зы­ва­ет На­та­лья Га­цу­ра. В зал вхо­дит ин­струк­тор Ар­тем Да­вы­дов, и на­чи­на­ет­ся тре­ни­ров­ка. Участ­ни­цы при­ни­ма­ют ос­нов­ную стой­ку: ступ­ни па­рал­лель­ны друг дру­гу, при­мер­но на ши­рине плеч, ко­ле­ни по­лу­со­гну­ты, спи­на ров­ная. Так че­ло­век ста­но­вит­ся мак­си­маль­но устой­чи­вым, по­яс­ня­ет ин­струк­тор. Во вре­мя вы­пол­не­ния упраж­не­ний нуж­но но­га­ми и паль­ца­ми рук тя­нуть­ся вниз, ма­куш­кой го­ло­вы — вверх. — Да­вай­те об­ра­тим­ся к об­ра­зу де­ре­ва. Оно кор­ня­ми врас­та­ет в зем­лю, а кро­ны стре­мят­ся вверх, к солн­цу, — го­во­рит Ар­тем Да­вы­дов.

С при­род­ны­ми мо­ти­ва­ми ас­со­ци­и­ру­ют­ся и дру­гие упраж­не­ния. На­при­мер, одно из них на­по­ми­на­ет по­тя­ги­ва­ния и вы­ги­ба­ния кошки. — У ме­ня ощу­ще­ние, слов­но мно­гие упраж­не­ния под­смот­ре­ны в жи­вой при­ро­де, — де­люсь в пе­ре­ры­ве впе­чат­ле­ни­я­ми с ин­струк­то­ром.

— Так и есть. Си­сте­ма раз­ра­бо­та­на на ос­но­ве зна­ний древ­них сла­вян, а они, как из­вест­но, жи­ли в гар­мо­нии с при­ро­дой. Кро­ме то­го, она опи­ра­ет­ся на тру­ды та­ких из­вест­ных уче­ных в об­ла­сти пси­хи­ат­рии, как Вы­гот­ский, Бех­те­рев, Се­че­нов, — от­ме­ча­ет Ар­тем Да­вы­дов. Он за­ни­ма­ет­ся по этой си­сте­ме уже 7 лет. При­влек­ла идея оздо­ров­ле­ния на пси­хо­фи­зи­че­ском уровне. Сна­ча­ла осва­и­вал методику, за­тем про­шел обу­че­ние и по­лу­чил ли­цен­зию на пре­по­да­ва­ние.

Пе­ре­рыв за­кон­чил­ся, груп­па воз­вра­ща­ет­ся к тре­ни­ров­ке. Жен­щи­ны пы­та­ют­ся об­хва­тить во­об­ра­жа­е­мый бо­чо­нок, по­ка­тать под­бо­род­ком яб­ло­ко по та­рел­ке, до­тя­нуть­ся до звезд. Бла­го­да­ря ин­струк­то­ру я уже знаю: к об­ра­зам они при­бе­га­ют не ра­ди раз­вле­че­ния, это да­ет мыш­цам нуж­ные им­пуль­сы. И мыс­лен­но же­лаю каж­дой по­лу­чить здесь тот за­ряд энер­гии, за ко­то­рым они при­шли.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.