Сме­нить ось ко­ор­ди­нат

Шко­ла йо­ги

Minskiy kuryer - - НА ВСЕ ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ - Ма­рия ВОЙТИК

— Пред­ставь­те, что вы ма­лень­кий ре­бе­нок, и изоб­ра­зи­те его, — на­чи­на­ет ин­струк­тор.

Слег­ка сту­ше­вав­шись, пы­та­юсь ка­приз­но улыб­нуть­ся, упе­рев ру­ки в бо­ка. Я точ­но не ошиб­лась ауди­то­ри­ей? Ока­за­лось, пе­ред вы­пол­не­ни­ем асан нуж­но из­ба­вить­ся от за­жи­мов в те­ле, вый­ти из зо­ны ком­фор­та. По­лу­ча­ет­ся не сра­зу.

Спу­стя ми­нут 5 пре­по­да­ва­тель на­чи­на­ет рас­ска­зы­вать о важ­но­сти ве­ры в свои си­лы, пре­ду­пре­жда­ет, что на за­ня­ти­ях бу­дет непро­сто: — В обыч­ной жиз­ни лю­ди при­вык­ли дей­ство­вать по зна­ко­мо­му сце­на­рию, при­ме­рять удоб­ные об­ра­зы, за­бы­вая о том, что ино­гда по­лез­но се­бя рас­тря­сти.

И тут на­чи­на­ет­ся: каж­до­му пред­ла­га­ют изоб­ра­зить вол­ка, мед­ве­дя, ли­су и пред­ста­вить, ка­кое по­ло­же­ние они при­ня­ли бы в со­сто­я­нии агрес­сии и по­коя, как ве­ли бы се­бя. Сло­вом, немно­го по­ду­ра­чить­ся. «Как это так, я — взрос­лый, се­рьез­ный че­ло­век — бу­ду ве­сти се­бя, как кло­ун?» — чи­таю на ли­цах со­се­дей. Ни­че­го не по­де­ла­ешь, ес­ли про­сто сто­ять, по­ту­пив взор в пар­кет, вы­гля­деть бу­дешь не бо­лее пре­зен­та­бель­но. При­хо­дит­ся вклю­чать­ся в это безу­мие. Суть пар­ной йо­ги, как нам объ­яс­ни­ли поз­же, не за ру­ки по­дер­жать­ся, а най­ти про­блем­ные мо­мен­ты в от­но­ше­ни­ях и спо­со­бы, как от них из­ба­вить­ся. Сде­лать это мож­но, толь­ко бу­дучи чест­ным с са­мим со­бой: не ду­мать о том, как вы­гля­дишь, пра­виль­но ли что-то де­ла­ешь, а от­дать­ся во­ле сво­их чувств.

Че­рез ка­кое-то вре­мя ин­струк­тор ста­вит нас ли­цом к ли­цу, про­сит вспом­нить о недо­стат­ках, ошиб­ках друг дру­га и тут же про­стить. На­стро­ить­ся слож­но, хо­чет­ся и пла­кать, и сме­ять­ся. Как спа­се­ние — час дол­го­ждан­ных асан. Уже не страш­но вы­ги­бать по­зво­ноч­ник, рас­тя­ги­вать мыш­цы ног и по­ви­сать на вы­тя­ну­тых ру­ках парт­не­ра. По­сле пси­хо­ло­ги­че­ских упраж­не­ний ощу­ща­ешь се­бя сво­им сре­ди незна­ко­мых лю­дей, и глав­ное — чув­ству­ешь, что доверие к то­му, с кем ты сю­да при­шел, рас­тет.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.