Чтобы понять, чем вредны газированные напитки, достаточно посмотреть, что входит в их состав. В большом количестве содержится сахар (в 0,33 мл кока-колы – 8 кусочков сахара). Часто в напитки добавляют подсластители, а не натуральный сахар. Безопасной счит

тается лечебным средством и имеет как показания к применению, так и противопоказания. Лучше отдать предпочтение негазированной питьевой воде. Не злоупотребляйте алкоголем. Он увеличивает аппетит и притупляет контроль за процессом насыщения, как следствие, человек съедает намного больше.

Отдавайте предпочтение зелени и овощам. Они хорошо насыщают и предотвращают переедание. Не ешьте фрукты и сладости сразу после основных блюд. Это может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие. Остатки не доедать

«Посленовогодние» советы не менее важны. Проснувшись, не стоит доедать все то, что осталось на столе. Начните день с бульона, овощей, кисломолочных продуктов. Если совсем плохо, сделайте отвар из таких трав, как календула, мята и ромашка. Хорошим помощником будет и лекарственный препарат вроде «Фестала». Через день-два после праздника перейдите на умеренный режим питания с включением в рацион овощей, фруктов, отварных рыбы и курицы, молочных и кисломолочных продуктов.