Что­бы по­нять, чем вред­ны га­зи­ро­ван­ные на­пит­ки, до­ста­точ­но по­смот­реть, что вхо­дит в их со­став. В боль­шом ко­ли­че­стве со­дер­жит­ся са­хар (в 0,33 мл ко­ка-ко­лы – 8 ку­соч­ков са­ха­ра). Ча­сто в на­пит­ки до­бав­ля­ют под­сла­сти­те­ли, а не на­ту­раль­ный са­хар. Без­опас­ной счит

Perspektiva - - Социум -

та­ет­ся ле­чеб­ным сред­ством и име­ет как по­ка­за­ния к при­ме­не­нию, так и про­ти­во­по­ка­за­ния. Луч­ше от­дать пред­по­чте­ние нега­зи­ро­ван­ной пи­тье­вой во­де. Не зло­упо­треб­ляй­те ал­ко­го­лем. Он уве­ли­чи­ва­ет ап­пе­тит и при­туп­ля­ет кон­троль за про­цес­сом на­сы­ще­ния, как след­ствие, че­ло­век съе­да­ет на­мно­го боль­ше.

От­да­вай­те пред­по­чте­ние зе­ле­ни и ово­щам. Они хо­ро­шо на­сы­ща­ют и предот­вра­ща­ют пе­ре­еда­ние. Не ешь­те фрук­ты и сла­до­сти сра­зу по­сле ос­нов­ных блюд. Это мо­жет вы­звать дис­ком­форт в же­луд­ке, взду­тие. Остат­ки не до­едать

«По­сле­но­во­год­ние» со­ве­ты не ме­нее важ­ны. Прос­нув­шись, не сто­ит до­едать все то, что оста­лось на сто­ле. Нач­ни­те день с бу­льо­на, ово­щей, кис­ло­мо­лоч­ных про­дук­тов. Ес­ли со­всем пло­хо, сде­лай­те от­вар из та­ких трав, как ка­лен­ду­ла, мя­та и ро­маш­ка. Хо­ро­шим по­мощ­ни­ком бу­дет и ле­кар­ствен­ный пре­па­рат вро­де «Фе­ста­ла». Че­рез день-два по­сле празд­ни­ка пе­рей­ди­те на уме­рен­ный ре­жим пи­та­ния с вклю­че­ни­ем в ра­ци­он ово­щей, фрук­тов, от­вар­ных ры­бы и ку­ри­цы, мо­лоч­ных и кис­ло­мо­лоч­ных про­дук­тов.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.