Сегодня наука склоняется к тому, что видеть кошмары изредка даже полезно, так как это продукт нашего мозга, который позволяет бороться со стрессами. Плохие сновидения могут отвлечь от переживаний, разрядить сознание и тем самым привести к психологической

Кошмары – это сновидения, имеющие устрашающий характер и, как правило, запоминающиеся надолго. Их негативное влияние испытали на себе многие: разбитое состояние, головную боль, недосып, чувства тревоги и страха.

Ночные стра х и и кошмары тесно связаны с первыми впечатлениями детей об этом мире. Как отмечает психолог отдела общественного здоровья Гродненского зонального центра гигиены и эпидемиологии Надежда Шаманкова, малышам снятся сны уже с самого рождения, сюжет их предельно прост и связан с повседневностью (кормление, общение с близкими и т.д.). Примечательно, что дети в самом маленьком возрасте еще не способны отличить сны от действительности. Сновидения детей от 3 до 5 лет не имеют связанного сюжета. А вот в 5-7 лет они уже практически такие же, как у взрослого.

– Только у ни х сценарий ограничен в связи с маленьким жизненным опытом. Сон отражает впечатление об окружаю- щем мире. Поначалу в них еще нет символики. Впечатления станут символическими позже, когда они переберутся в подсознание. Тогда злая собака во сне будет обозначать врага, а вкусная еда – исполнение его желаний, – отмечает специалист.

Чем быстрее идет развитие ребенка, тем раньше он начинает видеть символические сны. Психолог указывает на то, что бывают сны, которые снятся нам с детства абсолютно всем: полеты и падения, преследования, сны-потери. В школьном возрасте запускается программа снов- опозданий, снов про неуспешно сданные экзамены или невыполненные уроки.

Есть разница

С самого раннего детства всем нам начинают сниться сныужасы и сны-кошмары, что далеко не одно и то же. Когда снятся ужасы, это скорее всего не сон, а его нарушение. У спящего чаще бьется сердце, поднимается давление и даже может появиться паника. Практически всегда человек не помнит, что ему приснилось.

– Кошмары – другое дело, – объясняет Надежда Шаманкова. – Они никогда не забываются, от них тяжело проснуться. Часто снятся детям от трех до шести лет, но могут присниться даже годовалому малышу. Стоит отметить, что такие сюжеты появляются по психо- логическим причинам: человек засыпает в неспокойной обстановке, испытывает какой-либо страх или тревогу. В отличие от ночного страха, кошмары тревожат во второй половине сна, в быстрой фазе. Если человека разбудить в этот момент, то он почти всегда помнит все детали сновидения и может очень четко их описать.

У детей кошмары часто являются следствием того, что они постоянно чего-то боятся: темноты, одиночества. Страх также может вызывать ругань родителей, громкие звуки (типа внезапного лая собаки или шипения кошки), даже некоторые игрушки могут стать отнюдь не источником радости и веселья. Всё предельно просто. Дети одушевляют предметы. Вспомните, в ребяческие годы можно было поговорить с плюшевым медведем за импровизированным чаепитием, устроить гонки на маленьких машинках, даже обычная веточка при необходимости оживала и обретала свою историю. Бывает такое, что из-за частых плохих снов дети отказываются ложиться спать, что вос- принимается взрослыми как капризы.

Страшно долго

К 7 годам кошмары обычно прекращаются. Ребенок уже освоился в этом мире, во сне появляется всё больше персонажей. Психолог говорит о том, что в этом возрасте возрастает желание выделиться, поэтому во сне сбываются все мечты. Если же ребенку продолжают сниться кошмары, это свидетельствует о том, что у него серьезные психологические проблемы или скрытые страхи. Кстати, еще вместо кошмаров в 7-8 лет появляются сны-разочарования.

Если вы думаете, что тут уже можно выдохнуть и наслаждаться одними лишь прекрасными сновидениями, не спешите расслабляться. Подростки опять могут видеть кошмары. Они могут быть наполнены агрессией: приходится убегать от врагов, драться, прятаться. Есть разница между детскими и подростковыми кошмарными снами. Но она невелика, появляется лишь больше персонажей. Но в основном всплывают из-под сознания младенческие страхи, которые не исчезли, а превратились в некие символы, то есть приобрели более объемный и расширенный смысл.

Вырастая, 80% людей помнят, что их мучило в детских кошмарах. Но страдают от неприятных сновидений и взрослые: каждый двадцатый видит страшные сны. Сегодня наука склоняется к тому, что видеть кошмары изредка даже полезно, так как это продукт нашего мозга, который позволяет бороться со стрессами. Плохие сновидения могут отвлечь от переживаний, разрядить сознание и тем самым привести к психологической разгрузке. Кроме того, иногда такие сновидения могут указывать на реальную проблему в жизни, которую мы чаще всего не замечаем или не хотим замечать.