НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В НАШИХ РУКАХ

НЕНОРМИРОВАННАЯ ЛЕКСИКА И КОФЕМАНИЯ

Многие люди считают, что употребление в разговоре матерных слов — это вовсе не вредная привычка, что они нужны всего лишь для связки.

Это своего рода элемент русского языка, которым пользуется все больше людей. Очень часто с экрана телевизора можно услышать «пиканье», словами мата в эфире пожалуй, уже никого не удивишь.

Использование человеком матерной лексики показывает свое неуважение к присутствующим, это недопустимо в культурном обществе, и особенно там, где присутствуют дети. Они как губка впитывают всю информацию и повторяют поведение взрослых.

Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая — тоже вредные привычки. Употребление этих напитков в больших количествах ведет к обострению гипертонической болезни, к возникновению заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, а также к поражению сетчатки глаз.

Важно понимать, что все эти болезни могут возникнуть лишь только тогда, когда употребляется слишком много кофе и очень часто, особенно вперемешку с сигаретным дымом и алкоголем.

ДИЕТЫ

Всем хочется быть стройными, это касается в основном женщин, но в наше время и мужчины не прочь похудеть. Только большинство людей поступает неправильно, многие надеются на себя и крайне редко обращаются к диетологу. В основном они находят в интернете подходящую диету и начинают интенсивно недоедать. И вовсе не задумываются о том, подходит ли она им.

Если употреблять одни и те же продукты на протяжении долгого времени, организм перестанет получать полезные элементы, и это будет чревато негативными последствиями.

Получается, что и строгие диеты — это в какой-то степени вредные привычки, подрывающие здоровье.

Когда человек ест, не отказывая себе ни в чем, его организм привыкает к такому пищевому поведению. Поэтому, если его резко ограничить в еде, ему будет очень трудно перестроиться, на это необходимо долгое время.

Чрезмерное увлечение диетами — это тоже своего рода пагубные пристрастия, влияние вредных привычек на здоровье человека налицо: из-за скачков качества и количества приема пищи возникают проблемы с суставами, сердцем, иммунной системой.

Иногда желание сильно похудеть может привести к анорексии, а тогда без вмешательства врачей просто не обойтись.

НЕДОСТАТОК СНА

Человеку необходим качественный сон, он должен хорошо высыпаться и отдыхать. Ведь от этого зависит настроение на весь день, физическое состояние и внешний вид — тоже немаловажная составляющая, особенно для женщин.

Недосып пополняет список вредных пристрастий человека, тем более что они, то есть вредные привычки, наносят непоправимый вред его здоровью.

Симптомы недосыпа

Темные круги и мешки под глазами. Отечность лица. Необоснованная раздражительность. Рассеянность. Невозможность на чемлибо сосредоточиться.

Скачки артериального давления. Учащенное сердцебиение. Отсутствие аппетита.

К чему еще ведет хроническое недосыпание?

Человек не может адекватно реагировать на происходящее вокруг, у него становится ослабленной защитная функция организма. Все эти факторы ведут к низкой производительности на работе, а также могут при- вести к получению всевозможных травм на производстве.

Невысыпающихся людей ждут гастрит, язва желудка, гипертония и ожирение.

ПЕРЕЕДАНИЕ

Переедание и, как следствие, ожирение для многих людей является настоящей бедой. Ведь оно несет непоправимый урон здоровью.

Когда у человека тяжелая зависимость от пищи, только консультации, полученной у диетолога, будет недостаточно.

Здесь нужны помощники в лице эндокринолога, терапевта и даже психолога. Очень трудно с высокой точностью установить правильный диагноз и узнать причину переедания.

А ведь оно начинается с бесконтрольного приема пищи, которое впоследствии приводит к пищевой зависимости. Переедание, вредные привычки и здоровье человека напрямую связаны между собой. Неправильное питание приводит к тому, что все органы человеческого организма перенапрягаются, что ведет к их быстрому износу. Возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, ухудшается состояние кожного покрова, появляются прыщи и язвы. У человека постепенно пропадает желание двигаться, хочется только поесть и поспать — ничего более. Особенно опасно переедание во время беременности, так как это ведет к развитию крупного плода, что, в свою очередь, может привести к осложнениям во время родов.

БЕСКОНТРОЛЬНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ

Очень опасно необоснованно употреблять различные лекарства, причем делать это бесконтрольно. Самолечение, применение антибиотиков без назначений врача ведет к увеличению смертности.

Возникают тяжелые формы и осложнения инфекционных заболеваний. Это происходит из-за того, что микроорганизмы становятся устойчивыми к антимикробным препаратам, а антибиотики — неэффективным лекарством. Это касается не только их, но и других средств. Большинство лекарственных препаратов в нашей стране доступны по цене и отпускаются без рецептов, поэтому многие люди покупают их самостоятельно и стараются вылечить свой недуг в домашних условиях, тем более что и диагноз они себе поставили сами.

Это недопустимо, при возникновении любого недомогания следует обратиться к доктору.

Многие люди прерывают курс лечения, назначенный врачом, уже сразу после того, как пропали симптомы болезни. Это тоже неправильно, ведь болезнь еще не отступила и может вернуться со всякого рода осложнениями.

АЛКОГОЛЬ, НАРКОМАНИЯ, ТОКСИКОМАНИЯ

Самыми страшными пороками людей, которые относятся к психическому нездоровью человека, считаются такие вредные привычки, как алкоголизм, наркомания, токсикомания.

Они оказывают разрушающее действие, как на интеллект человека, так и на его физическое состояние.

Очень часто многие под воздействием алкоголя, наркотиков в невменяемом состоянии совершают целый ряд преступлений, за которые впоследствии нужно будет нести соответствующее наказание.

Вредные вещества, попадая в организм человека, в первую очередь воздействуют на мозг, разрушая постепенно его клетки, которые впоследствии восстановить практически невозможно.

Мужское население гораздо чаще подвержено этим воздействиям, особенно это опасно в молодом возрасте. Алкоголики, наркоманы и токсикоманы со стажем теряют свои остатки интеллекта в очень короткие сроки.

Эти люди в скором времени не могут осуществить даже простейшую умственную работу. У них мозг работает только на то, как достать очередную дозу, и не суть важно, каким способом.

Такие люди теряют чувство собственного достоинства и чувство стыда.

ТАБАКОКУРЕНИЕ

Курение табака тоже относится к пагубным зависимостям, но оно не вызывает столь выраженной социальной деградации человека.

Когда у человека нет сигареты, он становится агрессивным и раздражительным.

Здоровье табакокурение подрывает достаточно сильно, кроме того, табачный дым вреден для окружающих людей.

Оно провоцирует различные болезни сердца и легких, дыхательных путей, способствует развитию онкологических заболеваний. Каждый курильщик уверен, что никакие болезни, связанные с этой вредной привычкой его не коснутся, он живет сегодняшним днем и не думает о том, что болезнь его непременно настигнет.

Чаще всего это происходит не сразу, а лет через десять.

ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ, КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИГРЫ, ИГРОМАНИЯ

Компьютерная зависимость означает множество проблем поведения людей и контроля над влечениями.

Пристрастие к многочисленным виртуальным знакомствам и друзьям. Игра онлайн в азартные игры. Многочисленные покупки в интернетмагазинах. Участие во всякого рода аукционах. Бесконечное хождение по сети в поисках информации. Компьютерные игры. Многие скептики могут с ехидством спросить: «И где же тут вред здоровью? Чем может навредить организму человека тяга к телевизору или компьютеру?» Ответ достаточно простой: влияние вредных привычек на человека налицо. Лежачий или сидячий образ жизни, малопод- вижность, сбой режима, отсутствие прогулок на свежем воздухе, общения с настоящими живыми людьми... Все это ведет к серьезному сбою в психическом здоровье человека, а это — самая страшная болезнь современности.

Игромания считается зависимостью подростков, но это далеко не так. Взрослые люди также подвержены пагубным пристрастиям.

Кроме того, игромания — это пристрастие не только к компьютерным играм, но и к любым азартным: казино, игровым автоматам и даже картам. Главные симптомы игромании заключаются в постоянном желании играть. Пропадает желание есть, спать, человек становится замкнутым, у него сужается круг общения. Изменяется поведение человека. Сначала он чувствует некий подъем сил, а потом все меняется: возникает сильная депрессия и упадническое настроение. Болезнь под названием игромания излечима, хотя на это могут уйти годы.

ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕРЫ ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ

Всем известно выражение, что лучше не допустить болезнь, чем потом стараться ее вылечить. Поэтому нужна профилактика. Профилактические меры воздействия — это самый простой способ воспитать людей, не зависящих от пагубных привычек.

Такие меры необходимо принимать с самого раннего детства, с рождения человека.

Доказано, что в семье алкоголика возникает риск того, что и его дети начнут прикладываться к спиртному. Поэтому в этом случае поможет личный пример демонстрации здорового образа жизни, а не простой показ видео, разговор или беседа.

С ребенком необходимо постоянно разговаривать на разные темы, включая и вопрос о вредных наклонностях. Необходимо обсуждать с ним и пагубное влияние вредных привычек на психологическое и физическое здоровье человека. Профилактика включает в себя и такое понятие, как занятость личности, ее востребованность.

Известно, что возникновение всех вредных привычек связано с появлением депрессии, психической дисгармонии, человек ощущает свою ненужность, ему становится скучно, грустно и одиноко.

Каждый должен вести активный образ жизни, физически трудиться, пополнять свои знания, всячески развиваться, стремиться к лучшему, тогда у него будет чувство полноты жизни, появится интерес к себе и другим людям. И будет полноценная жизнь, где вредным привычкам не место.

Очень важно для человека поставить перед собой основные задачи, найти себе отдушину в виде полезного хобби. Накопившиеся эмоции пусть выходят через творчество или общение с интересными людьми.

На своих проблемах не нужно зацикливаться, ведь у кого-то их гораздо больше, чем у вас. Возможно, стоит протянуть ему руку помощи, и тогда собственные неурядицы покажутся пустяками.

Наталия Дудяк, инструктор-валеолог УЗ «19-я ГДП» г. Минска