ПРОСТУДЫ МОЖ­НО ИЗ­БЕ­ЖАТЬ

Де­ти и взрос­лые по-раз­но­му ре­а­ги­ру­ют на про­сту­ду. Ес­ли у де­тей по­чти все­гда по­вы­ша­ет­ся тем­пе­ра­ту­ра, то у нас она, как пра­ви­ло, в нор­ме. И при­хо­дит­ся «пе­ре­ха­жи­вать» бо­лезнь на но­гах. Но это не озна­ча­ет, что так по­сту­пать правильно.

Vashe Zdorovie - - ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ - Ва­лен­ти­на Те­реш­ко, врач-ги­ги­е­нист ГУ «МОЦГЭиОЗ»

ГДЕ ПОДСТЕРЕГАЕТ ИН­ФЕК­ЦИЯ

Ка­жет­ся, что че­ло­век про­сту­жа­ет­ся, ес­ли его про­ду­ло сквоз­ня­ком, или он по­па­да­ет под ле­дя­ной дождь, или про­мо­чит но­ги. На са­мом де­ле, про­сту­да — за­раз­ная бо­лезнь, и пе­ре­да­ет­ся при кон­так­те с ин­фи­ци­ро­ван­ным че­ло­ве­ком, ко­гда в на­ши ды­ха­тель­ные пу­ти по­па­да­ют ка­пель­ки слю­ны или мок­ро­ты боль­но­го. Лю­ди про­сту­жа­ют­ся в хо­лод­ное вре­мя по­то­му, что про­во­дят боль­ше вре­ме­ни в за­кры­тых по­ме­ще­ни­ях, ча­ще кон­так­ти­ру­ют с но­си­те­ля­ми острой ре­спи­ра­тор­ной ви­рус­ной ин­фек­ции (ОРВИ). А са­мо пе­ре­охла­жде­ние при мок­рой и вет­ре­ной по­го­де толь­ко со­зда­ет бла­го­при­ят­ный фон для раз­ви­тия ви­рус­ной ин­фек­ции.

Ви­ру­сы лег­ко рас­про­стра­ня­ют­ся в пло­хо вен­ти­ли­ру­е­мых по­ме­ще­ни­ях: пе­ре­пол­нен­ный транс­порт, офис, ком­пью­тер­ный клуб, ма­га­зи­ны, за­ве­де­ния пи­та­ния, шко­ла, дет­ский сад — все та­ит в се­бе угро­зу за­ра­же­ния. Им­му­ни­те­та про­тив простуды ор­га­низм не вы­ра­ба­ты­ва­ет. Про­студ­ных ви­ру­сов очень мно­го — ри­но­ви­ру­сы, аде­но­ви­ру­сы, ви­ру­сы па­ра­грип­па и мно­гие дру­гие. Имен­но по­это­му про­тив простуды не мо­жет быть при­вив­ки, как про­тив вы­де­лен­но­го штам­ма грип­па.

УГРОЗА ОСЛОЖ­НЕ­НИЙ

По­сколь­ку верх­ние ды­ха­тель­ные пу­ти наи­бо­лее под­вер­же­ны воз­дей­ствию хо­лод­но­го воз­ду­ха и ин­фек­ции, то их вос­па­ле­ние (ри­ни­ты, тон­зил­ли­ты, фа­рин­ги­ты, ла­рин­ги­ты, брон­хи­ты) яв­ля­ет­ся наи­бо­лее частой при­чи­ной ви­зи­та к участ­ко­во­му те­ра­пев­ту и, как след­ствие, вре­мен­ной нетру­до­спо­соб­но­сти. Как пра­ви­ло, при­чи­ной вос­па­ли­тель­ных за­бо­ле­ва­ний верх­них ды­ха­тель­ных пу­тей вна­ча­ле яв­ля­ет­ся ви­рус. Про­сту­да ча­ще все­го про­хо­дит без по­вы­ше­ния тем­пе­ра­ту­ры, по­это­му на осво­бож­де­ние от ра­бо­ты или уче­бы не сто­ит рас­счи­ты­вать. Но при небла­го­при­ят­ном те­че­нии бо­лез­ни к ви­рус­ной ин­фек­ции при­со­еди­ня­ют­ся бо­лез­не­твор­ные бак­те­рии — стреп­то­кок­ки, ста­фи­ло­кок­ки и дру­гие мик­ро­ор­га­низ­мы, ко­то­рые и при­во­дят к раз­ви­тию ослож­не­ний со сто­ро­ны верх­них ды­ха­тель­ных пу­тей. Бак­те­рии осо­бен­но хо­ро­шо раз­мно­жа­ют­ся на под­го­тов­лен­ной ви­ру­сом поч­ве, по­сколь­ку ослаб­лен им­му­ни­тет ор­га­низ­ма. В этом слу­чае вы уже мо­же­те с пол­ным пра­вом пре­тен­до­вать на боль­нич­ный лист, од­на­ко по­ста­рай­тесь не до­во­дить ор­га­низм до та­ко­го со­сто­я­ния. Луч­ше за­ра­нее за­нять­ся про­фи­лак­ти­кой.

КАК ИЗ­БЕ­ЖАТЬ ПРОСТУДЫ

Преж­де все­го, нуж­но за­ка­ли­вать ор­га­низм за­ра­нее. Один из са­мых эф­фек­тив­ных ме­то­дов — кон­траст­ные вод­ные про­це­ду­ры. На­при­мер, нож­ные ван­ны. Их не­об­хо­ди­мо де­лать еже­днев­но. Возь­ми­те два та­за: с го­ря­чей — тем­пе­ра­ту­ра око­ло 40 °С и хо­лод­ной во­дой — не вы­ше 30 °С. Опу­сти­те но­ги в го­ря­чую во­ду на несколь­ко се­кунд, по­том — в хо­лод­ную. По­вто­ри­те эту про­це­ду­ру 3–4 ра­за. Раз в неде­лю при­ни­май­те об­щую теп­лую ван­ну, до­бавь­те в нее мор­скую соль, при­ят­ные вам аро­ма­ти­за­то­ры, на­стои трав.

Сле­ду­ет пре­ду­пре­дить прямое за­ра­же­ние — огра­ни­чить кон­так­ты с боль­ны­ми про­сту­дой. Ко­гда же вы са­ми про­сту­же­ны, из веж­ли­во­сти при­кры­вай­те рот сал­фет­кой при чи­ха­нии и каш­ле, мой­те ре­гу­ляр­но ру­ки, ча­ще про­вет­ри­вай­те по­ме­ще­ние. Луч­ше воз­дер­жать­ся от ку­ре­ния, ко­гда ва­ша сли­зи­стая обо­лоч­ка вос­па­ле­на. Ку­ре­ние за­тя­ги­ва­ет про­цесс вы­здо­ров­ле­ния. По этой при­чине ку­риль­щи­ки ча­ще и доль­ше бо­ле­ют про­сту­дой. Не по­мо­га­ет и рас­про­стра­нен­ный на­род­ный ре­цепт — вод­ка с пер­цем. Па­ры ал­ко­го­ля не уби­ва­ют ви­ру­сы, а еще боль­ше раз­дра­жа­ют сли­зи­стую, что при­во­дит к уве­ли­че­нию оте­ка.

Ста­рые доб­рые со­ве­ты — не пе­ре­охла­ждать­ся, бе­речь се­бя, оде­вать­ся по по­го­де — ак­ту­аль­ны и сей­час.

Мно­гие доб­ро­воль­но под­ры­ва­ют за­щит­ные си­лы ор­га­низ­ма, про­сту­жен­ны­ми пе­ре­но­ся «на но­гах» пе­ре­груз­ки на ра­бо­те, «за­ра­ба­ты­вая» ослож­не­ния и даль­ней­шие про­бле­мы со здо­ро­вьем. То­гда как в этот пе­ри­од про­сто не­об­хо­ди­мо от­ле­жать­ся и дать воз­мож­ность ор­га­низ­му от­дох­нуть.

ВИ­РУ­СЫ НЕ БО­ЯТ­СЯ АНТИБИОТИКОВ

Ан­ти­био­ти­ки для неко­то­рых — стан­дарт­ный вы­ход из лю­бой простуды. На са­мом де­ле, эти ле­кар­ства нуж­ны при ослож­не­ни­ях бак­те­ри­аль­ной при­ро­ды, ви­ру­сы их не бо­ят­ся. Ре­ше­ние о при­ме­не­нии антибиотиков, до­зи­ров­ке пре­па­ра­тов и дли­тель­но­сти ле­че­ния мо­жет при­ни­мать толь­ко ле­ча­щий врач.

Оши­боч­ное при­ме­не­ние антибиотиков чре­ва­то раз­ви­ти­ем та­ких грозных ослож­не­ний, как дис­бак­те­ри­оз, кан­ди­доз, па­то­ло­гия внут­рен­них ор­га­нов.

НА­РОД­НЫЕ СРЕД­СТВА

Ес­ли у вас по­яви­лись симп­то­мы лег­кой простуды, то, вер­нув­шись до­мой, быст­ро осво­бо­ди­те но­ги от обу­ви, нос­ков, кол­го­ток или чу­лок и по­хо­ди­те бо­си­ком по ко­в­ру. Это — не толь­ко рас­слаб­ле­ние для ног, но и преж­де все­го мас­саж всех то­чек ступ­ни, мно­гие из ко­то­рых «от­ве­ча­ют» за со­сто­я­ние но­со­глот­ки.

Ес­ли тем­пе­ра­ту­ра на­чи­на­ет под­ни­мать­ся, не стре­ми­тесь при­ни­мать жа­ро­по­ни­жа­ю­щие пре­па­ра­ты сра­зу. По­вы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры — есте­ствен­ный за­щит­ный ме­ха­низм ор­га­низ­ма. Ли­шая его воз­мож­но­сти бо­роть­ся с ви­ру­са­ми и мик­ро­ба­ми са­мо­му, вы спо­соб­ству­е­те уча­ще­нию бо­лез­ней. Пить жа­ро­по­ни­жа­ю­щие не­об­хо­ди­мо, как пра­ви­ло, при тем­пе­ра­ту­ре вы­ше 38 °С.

Что­бы об­лег­чить со­сто­я­ние, выпейте ста­кан го­ря­че­го ли­по­во­го чая, по­сле че­го сра­зу ло­жи­тесь в по­стель. Бла­го­да­ря это­му вы хо­ро­шо про­по­те­е­те, и на сле­ду­ю­щее утро на­сморк за­мет­но умень­шит­ся.

Во­об­ще же чай, в ко­то­рый до­бав­ле­ны вы­су­шен­ные тра­вы, цве­ты, яго­ды: мя­та, чер­ная смо­ро­ди­на, ма­ли­на, брус­ни­ка, ли­по­вый и яб­ло­не­вый цвет — неис­чер­па­е­мый кла­дезь ви­та­ми­нов, под­ни­ма­ю­щий со­про­тив­ля­е­мость ор­га­низ­ма про­сту­дам. Хо­ро­шо по­вы­ша­ет им­му­ни­тет чер­ни­ка. По­это­му не за­бы­вай­те про чер­нич­ное ва­ре­нье или яго­ды, про­тер­тые с са­ха­ром. А пе­ред сном сно­ва выпейте чаю с ма­ли­ной (или ли­по­вым цве­том) и хо­ро­шень­ко про­по­тей­те.

Мож­но в го­ря­чую во­ду до­ба­вить де­серт­ную лож­ку ме­да и све­же­вы­жа­тый сок од­но­го ли­мо­на. Эф­фек­тив­ным средством при про­сту­де оста­ет­ся упо­треб­ле­ние ви­та­ми­на С (ас­кор­би­но­вой кис­ло­ты) в су­точ­ной до­зе до 1 грам­ма. Не нуж­но забывать о ста­ром доб­ром чес­но­ке в лю­бом ви­де.

При на­чи­на­ю­щей­ся про­сту­де (толь­ко без по­вы­шен­ной тем­пе­ра­ту­ры!) по­мо­жет хо­ро­шая ба­ня с ве­ни­ком, но без кон­траст­но­го ду­ша и хо­лод­но­го бас­сей­на. В па­рил­ке мож­но до­ба­вить в вед­ро с во­дой, пред­на­зна­чен­ной для ис­па­ре­ния на ка­мен­ке, несколь­ко ка­пель на­стой­ки эв­ка­лип­та.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.