НАЧНИ С СЕ­БЯ

Vashe Zdorovie - - ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ -

«Все хо­тят из­ме­нить мир, но ни­кто не хо­чет измениться сам» (Лев Тол­стой). Мно­гим бу­дет зна­ко­ма эта фра­за. Ведь нам так ча­сто ка­жет­ся, что мир вер­тит­ся во­круг нас и так хо­чет­ся на него вли­ять. Мы сле­по ве­рим в свою иде­аль­ность, ко­то­рой на са­мом де­ле нет, и нам это все толь­ко ка­жет­ся, мы за­вы­ша­ем свои тре­бо­ва­ния в от­но­ше­нии дру­гих лю­дей, а по­том оби­жа­ем­ся, по­че­му они не та­кие, как мы рань­ше их се­бе пред­став­ля­ли. Мы тре­бу­ем от ми­ра ино­гда то­го, че­го он не мо­жет нам дать, да и во­все не дол­жен да­вать, мы во мно­гом на него по­ла­га­ем­ся, пе­ре­кла­ды­ва­ем свою от­вет­ствен­ность на него. Не по­лу­чая то, че­го хо­тим, мы оби­жа­ем­ся, счи­та­ем его несо­вер­шен­ным со все­ми за­ко­на­ми, по­ряд­ка­ми и си­сте­ма­ми. Мы, как учи­те­ля, да­ем ему свою оцен­ку и на­чи­на­ем ука­зы­вать на ошиб­ки, а смот­рим ли мы на се­бя в этот мо­мент? Нет, мы слиш­ком гор­ды со­бой и счи­та­ем, что все нам долж­ны и все нам под­власт­но.

Да­вай­те пред­по­ло­жим та­кие жиз­нен­ные си­ту­а­ции, ко­то­рые мо­гут слу­чить­ся с каж­дым: пред­ставь­те, что на вас на­кри­ча­ли в транс­пор­те, оштра­фо­ва­ли за без­би­лет­ный про­езд, в ма­га­зине про­да­ли нека­че­ствен­ный то­вар, вы опоз­да­ли на ра­бо­ту, род­ные вдруг пе­ре­ста­ли вам по­мо­гать. О чем лю­ди ду­ма­ют в та­ких слу­ча­ях? Ведь с неко­то­ры­ми из этих труд­но­стей мы стал­ки­ва­ем­ся по­чти каж­дый день, и лю­ди в этих си­ту­а­ци­ях яв­но не кри­ти­ку­ют се­бя, пред­по­чи­тая об­ви­нять дру­гих. За­пом­ни­те, по­жа­луй­ста, один важ­ный мо­мент: в этой жиз­ни нам ни­кто ни­че­го не дол­жен и не обя­зан, все, что с на­ми слу­ча­ет­ся, ис­хо­дит толь­ко от нас са­мих, в этом по­вин­ны толь­ко мы са­ми. Уча­стие дру­гих лю­дей в на­ших про­бле­мах со­став­ля­ет до­воль- но ма­лень­кий про­цент, по­это­му ме­нять нуж­но толь­ко се­бя. Это дей­стви­тель­но не­при­ят­ная прав­да жиз­ни, и ес­ли вы осо­зна­е­те и при­ме­те ее, вам по­на­сто­я­ще­му ста­нет лег­че смот­реть на ва­ше окру­же­ние, на жизнь в це­лом, и по­явит­ся же­ла­ние со­вер­шен­ство­вать се­бя.

Поз­во­лю се­бе при­ве­сти та­кой при­мер-рас­сказ, что­бы вам, до­ро­гие чи­та­те­ли, стал бо­лее по­ня­тен смысл той мыс­ли, ко­то­рую я хо­чу до вас до­не­сти.

Итак, в свои пра­ва опять всту­пал обы­ден­ный стан­дарт­ный ве­чер. Ли­за, как все­гда, воз­вра­ща­лась с ра­бо­ты до­мой, взяв пред­ва­ри­тель­но би­лет на марш­рут­ное так­си. «Вто­рое ме­сто, — по­ду­ма­ла она, смот­ря в куп­лен­ный толь­ко что би­лет. — Это хо­ро­шо, зна­чит, бу­ду си­деть у ок­на». День и без то­го был на­пря- жен­ный. Рас­сла­бить­ся мож­но бы­ло толь­ко в так­си.

Так­си не объ­яви­ли, Ли­за по­ти­хонь­ку на­ча­ла про­дви­гать­ся к сво­ей плат­фор­ме. Подъ­е­ха­ла ма­ши­на, на­ча­ли за­хо­дить лю­ди, кто-то спро­сил в ка­кое вре­мя отъ­езд, ска­за­ли в 19.08. Ли­за уди­ви­лась, это ее так­си, хо­тя на табло рас­пи­са­ния све­ти­лось преды­ду­щее вре­мя. Она за­шла в марш­рут­ку, ее ме­сто бы­ло за­ня­то. Ли­за по­до­шла к де­вуш­ке и по­про­си­ла усту­пить ей ме­сто. Та под­ня­лась с неохо­той, ухо­дя на свое «че­тыр­на­дца­тое» недо­воль­но про­бур­ча­ла: «Вот объ­яс­ни­те мне ка­кая раз­ни­ца, где си­деть!». На удив­ле­ние Ли­за ни­че­го не от­ве­ти­ла, спо­кой­но се­ла на свое ме­сто, разложила ве­щи. Хо­тя на ду­ше остал­ся непри­ят­ный оса­док, но она по­ду­ма­ла, что это на­мно­го луч- ше, чем на­чи­нать кон­фликт. Рань­ше Ли­за за­про­сто всту­па­ла в «пе­ре­пал­ку», ко­то­рая за­вер­ша­лась ки­пу­чи­ми эмо­ци­я­ми. По­том она мог­ла ча­са­ми оправ­ды­вать се­бя и ко­рить за то, что под­да­лась на раз­дра­жен­ные ре­пли­ки недо­воль­ных лю­дей. Но в этот раз все бы­ло по-дру­го­му. Эмо­ции бы­ли не на­столь­ко силь­ны, ведь Ли­за не ста­ла тра­тить вре­мя на бес­поч­вен­ный спор. И хо­тя она по­ве­ла се­бя ум­но в дан­ной си­ту­а­ции, в го­ло­ве еще ка­кое-то вре­мя вер­те­лись мыс­ли о слу­чив­шем­ся. Ли­за ду­ма­ла о том, что с од­ной сто­ро­ны она по­сту­пи­ла вполне ло­гич­но, а с дру­гой, ес­ли бы де­вуш­ка пред­ло­жи­ла по­ме­нять­ся Ли­за мог­ла бы со­гла­сить­ся и сей­час ее не по­се­ща­ли бы эти мыс­ли.

Как ча­сто мы уко­ря­ем дру­гих в их неправо­те, хо­тя са­ми не пра­вы или от­ве­ча­ем раз­дра­же­ни­ем на чу­жое раз­дра­же­ние ли­бо зло­стью на злость. Мы са­ми се­ем свои про­бле­мы и по­жи­на­ем пло­ды, ко­то­рых ни­ко­гда не хо­те­ли, да и не ожи­да­ли. Мы ча­сто са­дим­ся не на свои ме­ста в марш­рут­ке жиз­ни и злим­ся, ко­гда нас оправ­дан­но от­ту­да про­го­ня­ют.

В этой ис­то­рии был по­ка­зан один из воз­мож­ных ва­ри­ан­тов по­ве­де­ния для со­хра­не­ния сво­е­го внут­рен­не­го спо­кой­ствия и вза­и­мо­от­но­ше­ний. Чем сла­бее мы ре­а­ги­ру­ем на про­яв­лен­ную к нам агрес­сив­ность, злость и раз­дра­жи­тель­ность, тем спо­кой­нее мы оста­ем­ся внут­ри, ведь тра­та вре­ме­ни на бес­поч­вен­ные кон­флик­ты за­став­ля­ет нас тра­тить боль­шой за­пас сво­ей эмо­ци­о­наль­ной энер­гии. До­ка­за­тель­ству право­ты то­же есть свое ме­сто и вре­мя, оно не вез­де необ­хо­ди­мо, ес­ли до­ро­жишь сво­им спо­кой­стви­ем и от­но­ше­ни­я­ми с окру­жа­ю­щи­ми. Преж­де, чем кон­флик­то­вать, задумайтесь, а нуж­но ли вам это сей­час и нуж­но ли за­став­лять даль­ше нерв­ни­чать дру­го­го че­ло­ве­ка. По­ду­май­те, к че­му при­ве­дет этот кон­фликт, есть ли там ло­ги­че­ское за­клю­че­ние.

Ра­бо­тай­те над со­бой, со­вер­шен­ствуй­те се­бя, стре­ми­тесь рас­ти в сво­ем ха­рак­те­ре и при­выч­ках, и будь­те эмо­ци­о­наль­но вы­ше ва­ших жиз­нен­ных труд­но­стей.

Ана­ста­сия Шни­гир, ма­гистр пси­хо­ло­гии, м. н. с. ГУ «РНПЦ ме­ди­цин­ской экс­пер­ти­зы и ре­а­би­ли­та­ции»

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.