ВСЕ О СТРА­ХЕ И ФОБИЯХ

Ги­по­те­зы. От­кры­тия. Фак­ты

Vashe Zdorovie - - ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ -

Че­ло­ве­че­ская лич­ность име­ет чрез­вы­чай­но слож­ную, мно­го­гран­ную струк­ту­ру. Как не су­ще­ству­ет ни од­но­го бес­по­лез­но­го ор­га­на, так и каж­до­му пси­хо­ло­ги­че­ско­му про­цес­су от­ве­де­на опре­де­лен­ная роль. Но ка­кая же функ­ция у стра­ха? За­чем по­яви­лась эта не­га­тив­ная эмо­ция, ко­то­рая мно­гим ме­ша­ет жить и со­вер­шать те или иные по­ступ­ки? Руб­ри­ку ве­дет Ми­ха­ил Ли­бин­тов

Бес­по­кой­ство, тре­во­га, страх — та­кие же неотъ­ем­ле­мые эмо­ци­о­наль­ные про­яв­ле­ния на­шей пси­хи­че­ской жиз­ни, как и ра­дость, гнев, удив­ле­ние, пе­чаль. Каж­дый че­ло­век зна­ком с чув­ством стра­ха, и это чув­ство со­про­вож­да­ло че­ло­ве­че­ство в лю­бой ис­то­ри­че­ский пе­ри­од. Од­на­ко стра­хи ви­до­из­ме­ня­лись: ис­че­за­ли од­ни и по­яв­ля­лись дру­гие. Страх свя­зан с неиз­вест­но­стью и воз­ни­ка­ет от то­го, что че­ло­век ли­бо не име­ет ин­фор­ма­ции о пред­сто­я­щем со­бы­тии, ли­бо уже име­ет нега­тив­ный опыт в по­доб­ной си­ту­а­ции. По ме­ре то­го как че­ло­ве­че­ство узна­ва­ло все боль­ше и боль­ше ин­фор­ма­ции об окру­жа­ю­щем ми­ре, неко­то­рые стра­хи ис­че­за­ли, но в то же вре­мя по­яв­ля­лись но­вые. Ес­ли рань­ше лю­ди вос­при­ни­ма­ли сол­неч­ное за­тме­ние, как яв­ле­ние опас­ное, пред­ве­ща­ю­щее бе­ду, то сей­час уче­ные мо­гут да­же пред­ска­зать его на­ступ­ле­ние, и это со­бы­тие уже не име­ет та­ко­го боль­шо­го зна­че­ния, как в древ­но­сти. Од­на­ко страх бо­лез­ней и во­ен­ных дей­ствий со­хра­ня­ет­ся и сей­час, ино­гда да­же пре­уве­ли­чи­ва­ет­ся. Из­вест­ная рус­ская по­сло­ви­ца «У стра­ха гла­за ве­ли­ки» озна­ча­ет, что пе­ре­пу­ган­ный че­ло­век мо­жет пре­уве­ли­чи­вать свои стра­хи, неадек­ват­но ре­а­ги­ро­вать на си­ту­а­цию и ви­деть то, че­го нет. Од­на­ко это толь­ко часть по­сло­ви­цы, пол­но­стью она зву­чит так: «У стра­ха гла­за ве­ли­ки, да ни­че­го не ви­дят». Дей­стви­тель­но, страх ино­гда не поз­во­ля­ет адек­ват­но оце­нить си­ту­а­цию. Или, на­при­мер, по­сло­ви­ца «Вол­ков бо­ять­ся — в лес не хо­дить» озна­ча­ет, что для до­сти­же­ния це­лей ча­сто на­до пре­одо­леть чув­ство стра­ха. Но толь­ко ли ме­ша­ет че­ло­ве­ку страх? Он ведь и предо­сте­ре­га­ет от опас­но­сти…

СТРАХ, КАК ИН­СТИНКТ САМОСОХРАНЕНИЯ

Стра­хи — это за­щит­ная ре­ак­ция ор­га­низ­ма на ре­аль­ную

или мни­мую угро­зу, про­яв­ле­ние ин­стинк­та самосохранения. Страх по­мо­га­ет из­бе­жать неко­то­рых дей­стви­тель­но опас­ных си­ту­а­ций (как глу­би­на или вы­со­та), да­ет вре­мя и воз­мож­ность за­та­ить­ся, что­бы при­ду­мать спо­соб про­ти­во­дей­ствия. Ино­гда страх мо­жет спа­сти че­ло­ве­ку жизнь. Из­вест­ны слу­чаи, ко­гда лю­ди, ис­пу­гав­шись ди­ко­го зве­ря в ле­су, за­би­ра­лись на де­ре­во на та­кую вы­со­ту, ко­то­рую в обыч­ном со­сто­я­нии ни­ко­гда бы не пре­одо­ле­ли. На­ших пер­во­быт­ных пред­ков страх обе­ре­гал от вне­зап­но­го на­па­де­ния хищ­ни­ка, по­мо­гал вы­жи­вать в экс­тре­маль­ных си­ту­а­ци­ях.

Есть та­кое по­ня­тие, как здо­ро­вый страх. Он за­щи­ща­ет нас от опас­но­сти, и воз­ни­ка­ет на­мно­го рань­ше, чем воз­мож­ная угро­за. Каж­дый че­ло­век зна­ет, что без­люд­ные пар­ки — это не лучшее ме­сто для ноч­ных и ве­чер­них про­гу­лок, по­это­му их при­ня­то об­хо­дить сто­ро­ной. Так­же из чув­ства предо­сто­рож­но­сти взрос­лый че­ло­век не бу­дет при­ка­сать­ся к ог­ню.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ СТРА­ХА

Страх — это уди­ви­тель­ное чув­ство, ко­то­рое мо­жет при­но­сить нам поль­зу или, на­о­бо­рот, отрав­лять по­все­днев­ность.

Страх мо­би­ли­зу­ет си­лы че­ло­ве­ка для ак­тив­ной де­я­тель­но­сти, что за­ча­стую бы­ва­ет необ­хо­ди­мо в кри­ти­че­ской си­ту­а­ции.

Силь­ный ис­пуг ме­ня­ет ощу­ще­ние вре­ме­ни. Че­ло­век в со­сто­я­нии стра­ха успе­ва­ет на­мно­го боль­ше, чем обыч­но. Но та­кой эф­фект длит­ся недол­го, и по­сле него мо­жет воз­ни­кать апа­тия и по­дав­лен­ность.

Страх по­мо­га­ет луч­ше за­по­ми­нать опас­ные или непри­ят­ные со­бы­тия, об­сто­я­тель­ства и впо­след­ствии стре­мить­ся из­бе­гать их. Экс­пе­ри­мен­ты по­ка­зы­ва­ют, что жи­вот­ные до­ста­точ­но быст­ро обу­ча­ют­ся из­бе­гать си­ту­а­ций, вы­зы­ва­ю­щих у них страх.

Страх так­же поз­во­ля­ет уси­лить вкус к жиз­ни. Ве­ро­ят­но, имен­но по­это­му лю­ди за­ни­ма­ют­ся экс­тре­маль­ны­ми ви­да­ми спор­та, пры­га­ют с па­ра­шю­том и т. п. Страх от­лич­но сни­ма­ет раз­дра­жи­тель­ность, нега­тив­ные

эмо­ции и спо­со­бен да­же бо­роть­ся с де­прес­си­я­ми и по­дав­лен­ны­ми со­сто­я­ни­я­ми, и это под­твер­жде­но экс­пе­ри­мен­та­ми ней­ро­био­ло­гов.

Од­на­ко ча­сто страх мо­жет по­ме­шать при­нять важ­ное ре­ше­ние или со­вер­шить необ­хо­ди­мый по­сту­пок, а хро­ни­че­ское со­сто­я­ние тре­во­ги и стра­ха при­во­дит к раз­лич­ным за­бо­ле­ва­ни­ям.

ФИ­ЗИО­ЛО­ГИЯ СТРА­ХА

До­сто­вер­но из­вест­но, что симп­то­мы стра­ха вы­зы­ва­ют гормоны ад­ре­на­лин и кор­ти­зол, вы­ра­ба­ты­ва­е­мые над­по­чеч­ни­ка­ми.

Сна­ча­ла от ор­га­нов чувств по­сту­па­ют сиг­на­лы в ко­ру го­лов­но­го моз­га об об­на­ру­же­нии си­ту­а­ции, пред­став­ля­ю­щей угро­зу. За­тем ор­га­низм на­чи­на­ет вы­ра­ба­ты­вать ад­ре­на­лин. В свою оче­редь, это ве­ще­ство ак­ти­ви­зи­ру­ет вы­ра­бот­ку кор­ти­зо­ла.

Ко­гда че­ло­век ис­пы­ты­ва­ет страх, его ор­га­низм пы­та­ет­ся мак­си­маль­но точ­но оце­нить угро­зу, ак­ти­ви­зи­руя все воз­мож­ные ре­сур­сы. Ад­ре­на­лин спо­соб­ству­ет по­вы­ше­нию кро­вя­но­го дав­ле­ния и рас­ши­ре­нию со­су­дов — тем са­мым улуч­ша­ет­ся кис­ло­ро­до­об­мен внут­рен­них ор­га­нов. По­вы­шен­ное пи­та­ние моз­го­вой тка­ни по­мо­га­ет ак­ти­ви­зи­ро­вать мыс­ли­тель­ную де­я­тель­ность, направить си­лы на по­иск необ­хо­ди­мо­го ре­ше­ния. Зре­ние ста­но­вит­ся бо­лее ост­рым, слух — чут­ким, уве­ли­чи­ва­ет­ся ко­ли­че­ство са­ха­ра в кро­ви, что да­ет энер­гию, по­вы­ша­ет­ся кис­лот­ность в по­ло­сти жи­во­та, что спо­соб­ству­ет ак­тив­но­му усво­е­нию пи­щи, уси­ли­ва­ет­ся свер­ты­ва­е­мость кро­ви, что умень­ша­ет вред от воз­мож­ных ра­не­ний. Рас­ши­ре­ние зрач­ков про­ис­хо­дит для уве­ли­че­ния об­зо­ра, а на­пря­же­ние ос­нов­ных дви­га­тель­ных мышц воз­ни­ка­ет для мак­си­маль­но­го уско­ре­ния при необ­хо­ди­мо­сти бег­ства. Поб­лед­не­ние кож­ных по­кро­вов и хо­ло­док «под ло­жеч­кой» при ис­пу­ге так­же от­но­сят­ся к эф­фек­там ад­ре­на­ли­на: кровь, необ­хо­ди­мая в ми­ну­ту опас­но­сти мыш­цам, от­ли­ва­ет от ко­жи и же­луд­ка.

Вы­со­кий уро­вень кор­ти­зо­ла в кро­ви при­во­дит к уча­щен­но­му серд­це­би­е­нию, пот­ли­во- сти, су­хо­сти во рту, ча­сто­му по­верх­ност­но­му ды­ха­нию. Ко­гда го­во­рят «во­ло­сы вста­ли ды­бом», име­ют в ви­ду, что бы­ло очень страш­но. Дей­стви­тель­но, во вре­мя опас­но­сти у кор­ней во­ло­сы незна­чи­тель­но при­под­ни­ма­ют­ся. Ис­сле­до­ва­те­ли пред­по­ло­жи­ли, что та­кая ре­ак­ция яв­ля­ет­ся ре­флек­тор­ной — так, пти­цы рас­пу­ши­ва­ют пе­рья, а неко­то­рые мле­ко­пи­та­ю­щие вы­пус­ка­ют ши­пы при воз­ник­но­ве­нии опас­но­сти для жиз­ни.

ВРОЖ­ДЕН­НЫЕ И ПРИ­ОБ­РЕ­ТЕН­НЫЕ СТРА­ХИ

Ис­пуг у че­ло­ве­ка вы­зы­ва­ют мно­го­об­раз­ные яв­ле­ния, на­при­мер, рез­кие зву­ки, вспыш­ки, необыч­ные так­тиль­ные воз­дей­ствия. Од­на­ко, по­явив­шись на свет, че­ло­век на­де­лен все­го дву­мя ви­да­ми стра­ха, за­ло­жен­ны­ми ге­не­ти­че­ски, — это страх па­де­ния и страх пе­ред гром­ки­ми зву­ка­ми. Все осталь­ные стра­хи при­об­ре­тен­ные.

Врож­ден­ные стра­хи есть не толь­ко у че­ло­ве­ка, но и у жи­вот­ных. Пти­цы, пи­та­ю­щи­е­ся зме­я­ми, ин­стинк­тив­но из­бе­га­ют ядо­ви­тых ви­дов, хо­тя ни­ко­гда рань­ше с ни­ми не стал­ки­ва­лись. Бо­лее ста лет на­зад Д. Сп­эл­динг опи­сал ге­не­ти­че­ски за­про­грам­ми­ро­ван­ный страх цып­лят, впер­вые за­ме­тив­ших в небе кор­шу­на или услы­шав­ших его крик. К. Ло­ренц вы­зы­вал па­ни­ку у толь­ко что вы­лу­пив­ших­ся утят, во­дя над их го­ло­ва­ми вы­ре­зан­ным из бу­ма­ги си­лу­этом, от­да­лен­но по­хо­жим на хищ­ную пти­цу. Уста­нов­ле­но, что ма­ка­ки, вы­рос­шие и вос­пи- тан­ные в нево­ле, об­ра­ща­ют­ся в бег­ство при ви­де фо­то­гра­фии разъ­ярен­ных со­бра­тьев.

Мно­гие жи­вот­ные бо­ят­ся за­па­ха сво­их вра­гов. Неко­то­рые гре­му­чие змеи ста­ра­ют­ся скрыть­ся, ед­ва их по­ме­ща­ют в ме­ста оби­та­ния их са­мо­го гроз­но­го про­тив­ни­ка, ко­ро­лев­ской коб­ры. За­пах трав­ми­ро­ван­но­го или ис­пу­ган­но­го со­бра­та так­же по­буж­да­ет жи­вот­ных к бег­ству.

Д. Гебб об­на­ру­жил, что тем­но­та оди­на­ко­во пу­га­ет и шим­пан­зе, и ма­лень­ких де­тей.

Все это врож­ден­ные стра­хи. Од­на­ко есть и па­то­ло­ги­че­ские стра­хи — это фо­бии.

ФО­БИИ

Фо­бия (от греч. φόβος — «страх») — некон­тро­ли­ру­е­мый страх, не име­ю­щий свя­зи с ин­стинк­том самосохранения, не под­да­ю­щий­ся пол­но­му ло­ги­че­ско­му объ­яс­не­нию, ко­то­рый че­ло­век ис­пы­ты­ва­ет толь­ко в кон­крет­ных си­ту­а­ци­ях. В ре­зуль­та­те раз­ви­тия фо­бии че­ло­век на­чи­на­ет бо­ять­ся и из­бе­га­ет опре­де­лен­ных объ­ек­тов, ви­дов де­я­тель­но­сти или си­ту­а­ций.

На се­го­дня спе­ци­а­ли­ста­ми за­фик­си­ро­ва­но и опи­са­но бо­лее 300 ви­дов фо­бий. Неко­то­рые из них ка­жут­ся фан­та­стич­ны­ми, дру­гие встре­ча­ют­ся до­ста­точ­но ча­сто. Наи­бо­лее рас­про­стра­нен­ны­ми яв­ля­ют­ся страх вы­со­ты (гип­со­фо­бия), бо­язнь за­кры­тых про­странств (клау­стро­фо­бия), бо­язнь от­кры­тых про­странств (аго­ра­фо­бия), бо­язнь при­ни­мать пи­щу (си­то­фо­бия). Есть и та­кие фо­бии, как фо­бо­фо­бия — бо­язнь са­мо­го чув­ства стра­ха, та­на­то­фо­бия — на­вяз­чи­вый страх смер­ти, ауто­го­ни­сто­фо­бия — бо­язнь съем­ки на ка­ме­ру, зоофо­бия — бо­язнь жи­вот­ных, но­зо­фо­бия — бо­язнь за­бо­леть, фи­ло­фо­бия — бо­язнь влю­бить­ся, ри­по­фо­бия — бо­язнь гря­зи, со­ци­о­фо­бия — бо­язнь об­ще­ства, три­па­но­фо­бия — бо­язнь игл и уко­лов, неофо­бия — бо­язнь но­во­го, пе­ре­мен, а так­же мно­гие дру­гие.

Страх до­ста­точ­но ред­ко пе­ре­рас­та­ет в фор­му фо­бии. Как пра­ви­ло, че­ло­век в со­сто­я­нии са­мо­сто­я­тель­но спра­вить­ся со сво­и­ми стра­ха­ми, а вот из­бав­ле­ние от фо­бий тре­бу­ет по­мо­щи ква­ли­фи­ци­ро­ван­ных спе­ци­а­ли­стов. Уче­ные на дан­ный мо­мент смог­ли най­ти об­ласть моз­га, от­ве­ча­ю­щую за страх. Ве­дут­ся опы­ты с жи­вот­ны­ми, для то­го что­бы на­учить­ся вли­ять на этот уча­сток.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.