СО­ВЕ­ТЫ ОТ­ДЫ­ХА­Ю­ЩИМ У ВО­ДЫ

Бе­ре­ги­те свое здо­ро­вье

Vashe Zdorovie - - ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ - На­та­лья Спод­ни­кай­ло, врач­ва­лео­лог Го­мель­ско­го ОЦГЭ и ОЗ

От­ды­хать луч­ше в раз­ре­шен­ных ме­стах или на офи­ци­аль­ном пля­же. Но ес­ли вы пред­по­чи­та­е­те уеди­не­ние, то, вы­би­рая ме­сто от­ды­ха у во­ды, не­об­хо­ди­мо об­ра­тить вни­ма­ние на ряд фак­то­ров, ко­то­рые мо­гут нега­тив­но ска­зать­ся на здо­ро­вье:

во­да в во­до­е­ме по­кры­та сло­ем вод­ных рас­те­ний и ряс­кой, те­че­ния прак­ти­че­ски нет — в непро­точ­ном во­до­е­ме в жар­кую по­го­ду ак­тив­но раз­мно­жа­ют­ся бо­лез­не­твор­ные ми­к­ро­бы, в том чис­ле и ки­шеч­ная па­лоч­ка;

в озе­ро сте­ка­ет мел­кая ре­ка или ру­чей с мут­ной или гряз­ной во­дой — это мо­жет быть про­мыш­лен­ный сток на­хо­дя­ще­го­ся непо­да­ле­ку пред­при­я­тия;

в во­до­е­ме мно­го во­до­пла­ва­ю­щих птиц — ут­ки или гу­си пе­ре­но­сят цер­ка­ри­оз — за­бо­ле­ва­ние, ко­то­рое на­зы­ва­ют еще «зуд ку­паль­щи­ка»;

на бе­ре­гу в боль­шом ко­ли­че­стве име­ют­ся сле­ды жи­вот­ных — зна­чит, к во­до­е­му хо­дят на во­до­пой ло­ша­ди, ко­ро­вы или ов­цы, ко­то­рые мо­гут быть пе­ре­нос­чи­ка­ми се­рьез­ных за­бо­ле­ва­ний.

Помни­те, ку­пать­ся в незна­ко­мых и непро­ве­рен­ных ме­стах опас­но. Да­же ес­ли вы весь преды­ду­щий ку­паль­ный се­зон про­ве­ли на мест­ной реч­ке или озе­ре, про­верь­те дно: те­че­ни­ем мог­ло при­не­сти ко­ря­ги или вы­мыть кам­ни, а от­ды­ха­ю­щие мог­ли за­му­со­рить его кон­серв­ны­ми бан­ка­ми и оскол­ка­ми раз­би­тых бу­ты­лок. Ку­пай­тесь в спе­ци­аль­но от­ве­ден­ных ме­стах для от­ды­ха у во­ды.

На­чи­най­те ку­па­ние при тем­пе­ра­ту­ре воз­ду­ха не ни­же 20 °С, а во­ды — не ни­же 18 °С.

Без­опас­ный от­дых у во­ды дол­жен ис­клю­чить воз­мож­ность по­лу­че­ния сол­неч­но­го уда­ра. Для это­го не сто­ит дол­го на­хо­дить­ся на солн­це; ча­ще ку­пай­тесь и на­де­вай­те го­лов­ной убор из свет­ло­го ма­те­ри­а­ла.

Луч­шее вре­мя для при­ня­тия сол­неч­ных ванн — с 9 до 11 ча­сов утра и с 16 до 19 ча­сов ве­че­ра. Ис­поль­зо­ва­ние пра­виль­но по­до­бран­но­го за­щит­но­го кос­ме­ти­че­ско­го сред­ства по­мо­жет из­бе­жать сол­неч­ных ожо­гов.

Раз­го­ря­чив­шись на солн­це, не ны­ряй­те с раз­бе­гу в хо­лод­ную во­ду, раз­ни­ца тем­пе­ра­ту­ры те­ла и во­ды в 15–20 гра­ду­сов спо­соб­на при­ве­сти к су­до­ро­гам или ре­флек­тор­ной оста­нов­ке серд­ца. В во­ду не­об­хо­ди­мо вхо­дить по­сте­пен­но, об­ли­вая те­ло во­дой, что­бы оно при­вык­ло.

Ес­ли не уме­е­те пла­вать, не за­хо­ди­те в во­ду вы­ше по­я­са. При неуве­рен­ном пла­ва­нии плы­ви­те вдоль бе­ре­га или в на­прав­ле­нии к нему. Не за­плы­вай­те за буи и дру­гие огра­ни­чи­тель­ные зна­ки.

Не пе­ре­плы­вай­те ре­ки и озе­ра на спор, хо­ро­шие плов­цы то­нут ча­ще имен­но по­то­му, что чув­ству­ют се­бя в во­де уве­рен­но, но не все­гда мо­гут рас­счи­тать свои си­лы: их гу­бит бес­печ­ность.

Нельзя за­хо­дить в во­ду в нетрез­вом со­сто­я­нии. Да­же са­мая незна­чи­тель­ная до­за спирт­но­го, при­ня­тая пе­ред ку­па­ни­ем — пря­мая до­ро­га к несчаст­но­му слу­чаю.

Опас­но пла­вать на дос­ках, ле­жа­ках, ав­то­ка­ме­рах, на­дув­ных мат­ра­цах и дру­гих пред­ме­тах, ко­то­рые не яв­ля­ют­ся плав­сред­ства­ми.

Ка­та­ясь на лод­ке, не пе­ре­гру­жай­те ее, не ны­ряй­те с нее в во­ду, не пе­ре­са­жи­вай­тесь с ме­ста на ме­сто и не си­ди­те на бор­ту, все­гда на­де­вай­те спа­са­тель­ный жи­лет. Опас­но пла­вать вбли­зи шлю­зов, пло­тин, а так­же оста­нав­ли­вать лод­ку под мо­стом. Не под­плы­вай­те близ­ко к иду­щим су­дам.

Ро­ди­те­ли, помни­те! Не остав­ляй­те де­тей у во­ды без при­смот­ра, будь­те ря­дом с ни­ми да­же на мел­ко­во­дье. Ку­пать­ся де­ти долж­ны толь­ко под на­блю­де­ни­ем взрос­лых.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.