СОСУДИСТЫЕ КА­ТА­СТРО­ФЫ

Прогноз под­го­то­вил Олег Стрель­ский, врач­те­ра­певт, го­мео­пат, ака­де­мик МАИТ, со­труд­ник Меж­ду­на­род­ной Ака­де­мии Ге­рон­то­ло­гии

Vashe Zdorovie - - NEWS - Та­тья­на Пе­ту­хо­ва, зав. те­ра­пев­ти­че­ским от­де­ле­ни­ем ГУЗ «ВГЦП», по­ли­кли­ни­ка №5

Сосудистые ка­та­стро­фы — имен­но так вра­чи на­зы­ва­ют ин­фаркт мио­кар­да и инсульт. Эти гроз­ные неду­ги, еже­год­но уно­ся­щие жиз­ни ты­сяч и ты­сяч лю­дей по все­му зем­но­му ша­ру, как и при­род­ные ка­та­клиз­мы, вне­зап­ны и раз­ру­ши­тель­ны. Но ес­ли при­род­ные ка­та­стро­фы — это «сти­хия», неуправ­ля­е­мая и непред­ска­зу­е­мая, то сер­деч­но‐сосудистые бед­ствия — за­ча­стую ре­зуль­тат на­ше­го непра­виль­но­го об­ра­за жиз­ни. Пре­ду­пре­дить ин­фаркт и инсульт мож­но, ес­ли пе­ре­смот­реть неко­то­рые свои при­выч­ки. ФАК­ТО­РЫ РИС­КА РАЗ­ВИ­ТИЯ СЕР­ДЕЧ­НО-СО­СУ­ДИ­СТЫХ ЗА­БО­ЛЕ­ВА­НИЙ:

По­вы­шен­ный уро­вень хо­ле­сте­ри­на в кро­ви за счет уве­ли­че­ния «пло­хо­го» хо­ле­сте­ри­на и сни­же­ния «хо­ро­ше­го». «Пло­хой» хо­ле­сте­рин спо­соб­ству­ет фор­ми­ро­ва­нию ате­ро­скле­ро­ти­че­ских бля­шек, а «хо­ро­ший», на­обо­рот, за­дер­жи­ва­ет рост ате­ро­скле­ро­ти­че­ских бля­шек, тем са­мым сни­жа­ет риск раз­ви­тия сер­деч­но-со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний.

По­вы­шен­ное ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние (АД). Ку­ре­ние. Упо­треб­ле­ние ал­ко­го­ля в лю­бых ко­ли­че­ствах.

Низ­кая дви­га­тель­ная ак­тив­ность. МЕ­ТО­ДЫ КОМ­ПЛЕКС­НОЙ ПРО­ФИ­ЛАК­ТИ­КИ СЕР­ДЕЧ­НО-СО­СУ­ДИ­СТЫХ ЗА­БО­ЛЕ­ВА­НИЙ:

пра­виль­ное пи­та­ние —

неотъ­ем­ле­мая часть здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни. Здо­ро­вое пи­та­ние спо­соб­ству­ет кор­рек­ции на­ру­ше­ний ли­пид­но­го про­фи­ля в кро­ви, сни­же­нию АД и ве­са. Луч­ше под­дер­жи­вать уро­вень об­ще­го хо­ле­сте­ри­на не вы­ше 5 ммоль/л у здо­ро­вых лю­дей и не вы­ше 4,5 ммоль/л у боль­ных сер­деч­но-со­су­ди­сты­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми.

Для под­дер­жа­ния нор­маль­но­го уров­ня АД

(не вы­ше 140/90 мм рт. ст.) при необ­хо­ди­мо­сти тща­тель­но вы­пол­няй­те вра­чеб­ные ре­ко­мен­да­ции. Помни­те: чем мень­ше со­ли, тем луч­ше! Не до­са­ли­вай­те пи­щу, не до­бав­ляй­те к пи­ще бо­лее 6 грам­мов со­ли в сут­ки (непол­ная чай­ная лож­ка), при­чем соль луч­ше ис­поль­зо­вать йо­ди­ро­ван­ную. Для улуч­ше­ния вку­са еды мож­но до­бав­лять в нее сок лимо­на, ук­сус, тра­вы и пря­но­сти.

Ес­ли вы упо­треб­ля­е­те ал­ко­голь, ку­ри­те,

то пе­ре­стань­те тра­вить свой ор­га­низм, по­то­му что это про­длит ва­шу жизнь! Ку­ре­ние и ал­ко­голь (в лю­бом ко­ли­че­стве) «вы­ры­ва­ют» из жиз­ни че­ло­ве­ка от 10 лет и боль­ше. От­каз от вред­ных при­вы­чек в лю­бом воз­расте при­не­сет ва­ше­му ор­га­низ­му боль­шую поль­зу. Ни­ко­тин и ал­ко­голь — это ток­си­че­ские ве­ще­ства, ко­то­рые по­вре­жда­ют все клет­ки на­ше­го ор­га­низ­ма, в первую оче­редь клет­ки го­лов­но­го моз­га и по­ло­вые, по­вре­жда­ют стен­ки кро­ве­нос­ных со­су­дов и спо­соб­ству­ют уси­лен­но­му свер­ты­ва­нию кро­ви внут­ри со­су­дов (фор­ми­ро­ва­нию тром­бов). В ре­зуль­та­те за­ку­по­ри­ва­ют­ся ар­те­рии серд­ца и го­лов­но­го моз­га, что ве­дет к ин­фарк­ту мио­кар­да и ин­суль­ту. При за­ку­пор­ке со­су­дов ниж­них ко­неч­но­стей раз­ви­ва­ет­ся об­ли­те­ри­ру­ю­щий ате­ро­скле­роз ар­те­рий ниж­них ко­неч­но­стей.

У вас ма­ло­по­движ­ный об­раз жиз­ни?

Ги­по­ди­на­мия уве­ли­чи­ва­ет риск раз­ви­тия и отя­го­ща­ет мно­же­ство бо­лез­ней: ате­ро­скле­роз, ожи­ре­ние, ги­пер­то­нию, са­хар­ный диа­бет, остео­по­роз. Ре­гу­ляр­ные фи­зи­че­ские на­груз­ки по­мо­га­ют сни­зить вес, и это путь бо­лее ра­ци­о­наль­ный, чем огра­ни­че­ния в пи­та­нии. Фи­зи­че­ские тре­ни­ров­ки — мощ­ное ору­жие в борь­бе со мно­ги­ми неду­га­ми, они про­ти­во­дей­ству­ют про­цес­сам, за­став­ля­ю­щим ваш ор­га­низм дрях­леть. Ста­рай­тесь боль­ше дви­гать­ся, устра­и­вай­те ре­гу­ляр­ные пе­шие про­гул­ки, ре­же поль­зуй­тесь лиф­том. Зай­ми­тесь пла­ва­ни­ем, тан­ца­ми, ча­ще вы­хо­ди­те с се­мьей на ве­ло­си­пед­ные и лыж­ные про­гул­ки. Помни­те, что по­все­днев­ная ак­тив­ность — это путь, ко­то­рый по­мо­жет вам управ­лять ва­шим здо­ро­вьем! При­дер­жи­ва­ясь на­ших ре­ко­мен­да­ций, вы смо­же­те ре­шить и проблему лиш­не­го ве­са. Для то­го что­бы узнать, есть ли у вас ожи­ре­ние, возь­ми­те обыч­ную сан­ти­мет­ро­вую лен­ту и из­мерь­те окруж­ность та­лии, ес­ли зна­че­ние боль­ше 102 см для муж­чин и бо­лее 88 см для жен­щин, то это сви­де­тель­ству­ет об осо­бом ви­де ожи­ре­ния — аб­до­ми­наль­ном. Аб­до­ми­наль­ное ожи­ре­ние — еще один се­рьез­ней­ший при­знак, го­во­ря­щий о вы­со­ком рис­ке раз­ви­тия мно­гих за­бо­ле­ва­ний серд­ца и со­су­дов, а та­к­же на­ру­ше­ний об­ме­на ве­ществ, на­при­мер, са­хар­но­го диа­бе­та.

Помни­те, новый, бо­лее ак­тив­ный и здо­ро­вый об­раз жиз­ни и но­вые по­лез­ные при­выч­ки не по­тре­бу­ют вло­же­ния мно­гих ма­те­ри­аль­ных средств, но по­на­до­бит­ся мо­би­ли­за­ция си­лы во­ли и ак­тив­ных уси­лий. В ре­зуль­та­те вы улуч­ши­те прогноз и ка­че­ство жиз­ни, со­хра­ни­те хо­ро­шее са­мо­чув­ствие и по­ка­за­те­ли здо­ро­вья, ста­не­те хо­ро­шим при­ме­ром для под­ра­жа­ния сво­им дру­зьям и близ­ким!

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.