МАССАЖ: ЗА И ПРОТИВ
Первое, что приходит в голову при слове «массаж», это чтото приятное, настоящее удовольствие и расслабление для тела. И отчасти это так и есть. Вот только не всегда процедура массажа приносит удовольствие и радость.
Давайте разберемся, что же такое массаж и действительно ли он так полезен для нашего организма.
на нервную систему и пищеварение, укрепляет мышечную ткань и суставы, полезен для кровеносных сосудов и сердца, улучшает состав крови.
В первую очередь, воздействует на кожу.
При воздействии общего характера активизируются трофические процессы, повышается работоспособность организма, функциональная деятельность нервной системы ( поскольку стимулирует выделение гистамина, холина, ацетилхолина). Кожа под влиянием массажа лучше снабжается кровью, а значит, лучше питается кислородом, становится гладкой, у нее появляется здоровый оттенок. Удаляются отмершие клетки эпидермиса, выделяется больше пота и кожного сала из жировых тканей — при этом выводятся из организма продукты обмена веществ.
Оказывает воздействие на периферическую нервную систему,
улучшая проводимость нервных окончаний, тем самым он усиливает рефлекторные связи между корой головного мозга и мышцами, кровеносной системой и внутренними органами. Нервная система, воспринимая раздражение от кожных рецепторов, рефлекторно влияет на все органы и системы.
Благотворно влияет на мышечную систему, суставы, связки, улучшает их питание и эластичность, удаляет продукты распада. Быстро
восстанавливает работоспособность мышц и подвижность суставов. Улучшает функции сокращения и растяжения мышц. Выводит из организма избыточную жидкость и молочную кислоту из мышц, скопление которой вызывает боль после физической нагрузки.
Оказывает положительное действие на кровеносные и лимфатические сосуды.
Он ускоряет отток крови, тем самым уменьшая застойные явления в органах и тканях, рассасываются отеки. Под влиянием массажа расширяется просвет сосудов, активизируются резервные капилляры, тем самым улучшается кровоснабжение массируемых участков и прилегающих органов. Кроме этого, улучшается состав крови.
Повышает тонус пищеварительной системы.
Успешно применяется при пониженной секреторной функции желудка, кишечника и печени. С помощью массажных процедур активизируются обменные процессы, что способствует снижению веса.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Несмотря на положительное влияние, кроме пользы массаж может нанести и вред. Как и для любой процедуры, для выполнения сеансов массажа имеются свои противопоказания, среди которых:
лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры;
воспаления кожи инфекционного характера; травмы открытого типа; патологии печени; повышенное кровяное давление; варикоз; атеросклероз; тромбоз и тромбофлебит;
проблемы с работой сердечной мышцы;
злокачественные новообразования;
туберкулез, протекающий в активной форме;
расстройства нервной системы;
тошнота или рвота по неизвестной причине.
Положительный эффект любого массажа проявля- ется только после прохождения полного курса процедур. Обычно их количество варьирует в пределах 7–10, реже — 15. Только регулярный и каждодневный массаж — залог получения стойкого терапевтического эффекта. В зависимости от показаний, длительность одного сеанса составляет 20–60 минут, более точное время определяется индивидуально. Превышение длительности сеанса приведет к адаптации рецепторов кожи, вследствие чего эффективность процедуры значительно снижается. И помните, что массаж необходимо выполнять только у квалифицированных специалистов.