НА­СТРОЙ НА ПОЗИТИВ

Vashe Zdorovie - - NEWS - Ли­лия Цвет­ко­ва, ин­струк­тор­ва­лео­лог УЗ «6­я ЦРКП» г. Мин­ска

У каж­до­го из нас бы­ва­ют си­ту­а­ции, ко­гда все про­сто ва­лит­ся из рук, про­бле­мы одо­ле­ли, и вы­хо­да ни­ка­ко­го нет.Да­же­смысл­жиз­ни­бы­ва­е­тутра­чен, про­сто бес­про­свет­ная тос­ка! При­чин та­ко­му со­сто­я­нию мо­жет быть мно­же­ство: труд­но­сти на ра­бо­те и неудач­ная лич­ная жизнь, де­прес­сия, свя­зан­ная со сме­ной се­зо­нов, уста­лость, пе­ре­рас­та­ю­щая в хро­ни­че­скую, слож­но­сти со здо­ро­вьем. Чем боль­ше мы се­ту­ем на жизнь, тем боль­ше она пре­под­но­сит нам непри­ят­ных сюр­при­зов, и ка­жет­ся, что все ста­но­вит­ся толь­ко ху­же… Так как же вы­рвать­ся из за­мкну­то­го кру­га безыс­ход­но­сти? Как на­стро­ить се­бя на позитив?

Что­бы огра­дить се­бя от бо­лез­ней, нуж­но сде­лать про­стран­ство во­круг се­бя ком­форт­ным. Ко­гда че­ло­век смот­рит на что-то кра­си­вое, в его моз­ге вы­де­ля­ют­ся эн­дор­фи­ны — ве­ще­ства, ко­то­рые по­дав­ля­ют де­прес­сию, тре­во­гу, боль и да­же нор­ма­ли­зу­ют ра­бо­ту же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та. Уро­вень тре­во­ги и агрес­сии на по­ря­док ни­же у лю­дей, про­жи­ва­ю­щих в до­мах, ок­на ко­то­рых вы­хо­дят на лес или парк, чем у жи­те­лей до­мов с видом на свал­ку или ав­то­стра­ду.

Из об­ще­при­ня­тых и, без­услов­но, по­лез­ных со­ве­тов по со­хра­не­нию здо­ро­вья (про­гул­ки, пра­виль­ное пи­та­ние и за­ня­тия спор­том) обыч­но вы­па­да­ет од­но важ­ное усло­вие — все это нуж­но де­лать с удо­воль­стви­ем. Имен­но это усло­вие — по­лу­че­ние удо­воль­ствия — «зо­ло­той ры­чаг», ко­то­рый мо­жет сде­лать как по­лез­ное вред­ным, так и на­обо­рот. На­при­мер, вра­чи со­ве­ту­ют па­ци­ен­ту за­нять­ся спор­том. В ре­зуль­та­те по­сле тру­до­во­го дня че­ло­век идет в спорт­зал и, из­не­мо­гая от уста­ло­сти, до по­лу­но­чи с от­вра­ще­ни­ем кру­тит пе­да­ли ве­ло­тре­на­же­ра. По­нят­но, что в та­ком слу­чае за­ня­тия не пой­дут на поль­зу.

ПО­ЗИ­ТИВ­НЫЕ МЫС­ЛИ

Ес­ли ху­же уже неку­да, то на­ста­ло вре­мя ра­до­вать­ся пер­спек­ти­ве! Ра­бо­ту нуж­но по­лю­бить, и толь­ко то­гда она от­ве­тит вам вза­им­но­стью. Лю­бые жиз­нен­ные пе­ре­ме­ны — оче­ред­ной шаг к от­кры­тию но­вых воз­мож­но­стей. Ес­ли вам ка­жет­ся, что на­ста­ло вре­мя что-то ме­нять, то вам не ка­жет­ся. Мир на­стро­ил­ся про­тив вас? Пом­ни­те о том, что са­мо­ле­ты взле­та­ют про­тив вет­ра.

ПРА­ВИ­ЛА 20 ГОРОШИН

Вы­хо­дя из до­ма, по­ло­жи­те в кар­ман 20 горошин или фа­со­лин. Ес­ли в те­че­ние дня вам встре­ча­ют­ся при­ят­ные лю­ди, слу­ча­ют­ся ин­те­рес­ные ис­то­рии, вы ста­но­ви­тесь сви­де­те­лем бла­го­род­ных по­ступ­ков, пе­ре­ло­жи­те го­ро­ши­ну из од­но­го кар­ма­на в дру­гой. За­ме­чать хо­ро­шее то­же на­до уметь: воз­мож­но, в пер­вый день по­ме­ня­ют «ме­сто жи­тель­ства» толь­ко пять-де­сять горошин, за­то зав­тра-по­сле­зав­тра по­во­дов для ра­до­сти ста­нет боль­ше.

Цель ми­ни-тре­нин­га — на­стро­ить­ся на позитив. По­верь­те, прой­дет со­всем немно­го вре­ме­ни, и ва­ша жизнь из­ме­нит­ся: в ней ста­нет боль­ше све­та, теп­ла, бла­го­по­лу­чия. По­зи­тив­ный че­ло­век при­тя­ги­ва­ет хо­ро­шие мыс­ли, по­ступ­ки лю­дей.

Да­рить окру­жа­ю­щим теп­ло, за­бо­ту, улыб­ки и при­ят­ные мгно­ве­ния — это так важ­но и для со­хра­не­ния по­зи­тив­но­го на­строя, и для окру­же­ния се­бя доб­рой, свет­лой аурой. Не тре­буй­те ни от ко­го бла­го­дар­но­сти, не жди­те ни­че­го вза­мен. И очень ско­ро вы уви­ди­те, как судь­ба в от­вет на ва­ши бес­ко­рыст­ные по­зи­тив­ные по­ступ­ки щед­ро ода­рит вас уда­чей и бла­го­склон­но­стью.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.