РЕЗКОЕ ПОХУДЕНИЕ И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ
Британскими учеными установлено, что безопасным похудением считается потеря до килограмма веса за неделю. На первых двух неделях возможно более существенное похудение, однако, в основном, это потеря воды. Безопасный темп похудения в долгосрочной перспективе составляет не более 5 процентов в месяц.
Экстримальное похудение влечет за собой тяжелые последствия для организма, особенно женского.
Гормональные сбои у женщин. Помните, что подкожная жировая клетчатка участвует в синтезе и распределении некоторых гормонов, таких, как прогестерон и эстроген. И при дефиците жировых тканей их уровень может снижаться, причем до критических отметок, что часто приводит к нарушениям менструального цикла, а также к проблемам с зачатием. Кроме того, в жировых тканях осуществляется трансформация мужских половых гормонов андрогенов в женские.
Нарушается функционирование сердечно-сосудистой системы, скачет давление, «расцветает» вегетососудистая дистония, появляются головные боли, слабость, утомляемость, головокружения.
Происходит снижение иммунитета, заболевания протекают в более тяжелой форме с длительным периодом реабилитации.
Снижается тонус кожи, попросту говоря, она обвисает везде, где только можно, появляются многочисленные складки.
Быстрое похудение — огромный стресс для орган и з ма, р а с шат ываетс я нервная система, вашими постоянными спутниками становятся раздражительность и беспокойный сон.
Особенно страдает желудочно-кишечный тракт. Вырабатываемый желудочный сок буквально разъедает слизистые оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, это может привести к развитию гастрита или язвы. Кроме того, негативное воздействие оказывается и на кишечник. Из-за уменьшения количества пищи и нехватки пищевых волокон снижается перистальтика его стенок, что провоцирует запоры.
Нехватка питательных веществ отрицательно сказывается и на состоянии волос: они начинают выпадать, становятся сухими и ломкими. Страдают ногти: пластины расслаиваются, истончаются, теряют здоровый глянец.
И женщинам, и мужчинам следует помнить, что резкое похудение в подавляющем большинстве случаев приводит к возврату потерянного и набору еще большого веса.