ЕЩЕ РАЗ О КОРОНАВИРУСЕ

Врач поясняет, предупреждает, советует...

Пожелание здоровья звучит в каждый праздник, будь то день рождения или Новый год. Как никогда актуальны пожелания здоровья в сегодняшнее нелегкое время, когда весь мир объединился в борьбе с эпидемией COVID19.

Давайте вспомним, что же надо делать, чтобы сохранить здоровье не только себе, но и своим близким.

Несмотря на то, что карантин в стране официально не объявлен, ограничительные мероприятия все-таки введены: отменены массовые развлекательные мероприятия, театры перенесли свои постановки, а многие фирмы перешли на работу по удаленному доступу. И это делается не просто так. Именно такие несложные на первый взгляд меры позволяют затормозить распространение вируса и снизить нагрузку на медработников. Ìèíèìèçèðóéòå êîíòàêòû ñî ñâîèìè ïîaeèëûìè ðîäñòâåííèêàìè. Они и в обычное время являются наиболее уязвимыми. Да, бабушка расстроится, если не увидит детей в праздничные дни. Подумайте, возможно, эти небольшие ограничения сохранят ей здоровье. Íîñèòü ìàñêè èëè íå íîñèòü?

Каждый день на улице становится все больше людей в масках. Наша страна — не густонаселенный Китай, у нас мало узких улочек, как в старинных европейских городах. Если человек идет один по улице, маска не нужна. Она пригодится в общественном транспорте, в тесной маршрутке или магазине, т. е. в местах, где собирается много людей.

Идут споры о том, защитит ли маска от проникновения вируса, ведь вирусы маленькие и проникают через поры в маске. Маска и перчатки для людей, не работающих в медицине, — это скорее напоминание, что лицо нельзя трогать немытыми руками.

Использование всех индивидуальных средств защиты должно проводиться правильно. Если вы используете одноразовую маску, ее нельзя снимать и вновь надевать на лицо. После использования нужно снять ее за резинки, утилизировать и обязательно вымыть руки. Многоразовые маски необходимо стирать после каждого использования и проглаживать горячим утюгом.

Вирус преимущественно передается бытовым путем, т. е. с грязными руками. Поэтому основная профилактика — тщательное мытье рук не менее 20 секунд с мылом. Если нет возможности вымыть руки, можно воспользоваться салфетками, пропитанными антисептиком.

Чихайте и кашляйте в платок или в салфетку, которую затем выбрасывайте. Если нет платка — то в сгиб локтя, а не в ладошку.

Если почувствовали себя плохо, отмечаются повышение температуры, проблемы с дыханием — обязательно нужно обратиться к врачу.

Однако человек страдает сейчас не только от вирусных инфекций. В последние годы стремительно увеличивается число болезней, связанных с цивилизацией: ожирение, артериальная гипертензия и т. д. К этому приводят:

✓ избыточный стресс,

✓ большое количество рафинированной пищи в рационе,

✓ курение и злоупотребление алкоголем. И сейчас самое время пересмотреть свое отношение к здоровью, отказаться от сигарет или лишнего стакана алкоголя, несмотря на высказывания тех, кто призывает с вирусами бороться с его помощью. Алкоголь снижает иммунитет и делает человека более восприимчивым к болезням.

Стоит изменить свое питание и отдать предпочтение не кофе с пиццей, а свежим овощам и фруктам.

Может быть, сейчас самое время выбросить сигарету, поскольку вместе с вами табачным дымом дышат ваши родные и близкие.

Не забывайте о физкультуре. Комплекс упражнений с утра зарядит бодростью на весь день.