ПРОФИЛАКТИКА ДЕПРЕССИЙ

У каждого человека в жизни бывают неприятности, которые приводят к плохому настроению. Это нормально. Но если плохое настроение, тревога, подавленность, ощущение собственной неполноценности продолжаются долго, то это не просто плохое настроение, а, возможно, и депрессия. Депрессия может привести к возникновению многих болезней и спровоцировать серьезные психические отклонения.

Депрессии, как и любви, все возрасты покорны. После 55 лет депрессия является достаточно распространенным состоянием. Причем у пожилых женщин она наблюдается в два раза чаще, чем у мужчин. Для пожилых людей характерна легкая форма депрессии, но она склонна затягиваться и переходить в хроническую стадию.

С депрессией можно бороться с помощью лекарств, но они могут вступать во взаимодействие с другими препаратами. Поэтому подбирать препараты должен обязательно врач.

Другой способ лечения депрессии — психотерапия. Индивидуальное общение со специалистом или посещение реабилитационных групп помогут преодолеть эту проблему. И не нужно стесняться идти с этим вопросом к врачу. Посещение психотерапевта может действительно помочь преодолеть депрессию.

Еще одним вариантом лечения является общение с родственниками и друзьями. Важно, чтобы пожилой человек мог ощущать, что нужен кому-нибудь, чувствовать заботу и внимание со стороны других людей. Важно, чтобы ему было с кем поделиться своими проблемами.

Важно также обратить внимание на лечение своих болезней и устранить боль, если таковая имеется.

Депрессия в пожилом возрасте — вещь распространенная, но не обязательная.

Более того, ученые выяснили, что старость — время, когда люди могут понастоящему почувствовать себя счастливыми!

Для профилактики депрессий можно воспользоваться простыми советами:

включайте в свой распорядок дня вечернюю прогулку перед сном;

не смотрите перед сном возбуждающих телепередач или кинофильмов;

займитесь перед сном любимым спокойным делом;

не наедайтесь перед сном, ужин должен быть не меньше, чем за два часа до сна;

старайтесь в одно и то же время ложиться спать;

проветривайте спальню перед сном.

Будьте здоровы и счастливы!

Наталья Абрамович, врач-гериатр УЗ «22-я ГП» г. Минска