ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО...

Люäè, у êîòîрûх ñèñòîëè÷еñêîе (âерхíее) äàâëеíèе êрîâè â ëîäûжêе çíà÷èòеëüíî íèже, ÷ем â руêе, â äâà ñ ïîëîâèíîé рàçà ÷àще ïîäâерãàюòñÿ рèñêу çàбîëеâàíèÿ ãëàуêîмîé. Установлено, что атеросклероз и глаукома связаны с общими факторами риска.

Деïреññèÿ ухуäшàеò çреíèе. Если вы стали хуже видеть, вполне возможно, в этом виновата не близорукость, а депрессия. К такому выводу пришли американские специалисты, исследовав 51 пациента с синдромом мышечной дегенерации, — при этом заболевании зрение медленно ухудшается. Все они прошли несколько тестов на четкость зрения, а также на психоэмоциональное состояние, последние из которых показали, что 33 процента испытуемых страдают от той или иной степени депрессии. К концу исследования оказалось, что у пациентов, чье состояние было подавленным, зрение ухудшилось гораздо сильнее, чем у жизнерадостных.

Иíòеíñèâíûе уïрàжíеíèÿ (íàïрèмер, бûñòрûé è ïрîäîëжèòеëüíûé беã) ñíèжàюò àïïеòèò. Легкие упражнения, наоборот, повышают его.

Оãуреö ëе÷èò. Не секрет, что огурцы более чем на 90 процентов состоят из воды и клетчатки, однако в них содержится еще много полезных веществ. Они содержат аскорбиновую кислоту, много минеральных солей (фосфора, калия, натрия, кальция, магния, железа, кремния, серы) и микроэлементов (медь, марганец, кобальт, цинк, йод). Железа в огурцах больше, чем в землянике, винограде и черной смородине.

Особенно полезны огурцы людям, страдающим болезнями сердца, сосудов и почек, потому что содержат соли калия (до 15 мг в 100 г), способствующие выведению из организма воды и поваренной соли. Огурцы также повышают аппетит, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, подавляя при этом гнилостную кишечную флору. Они улучшают усвояемость питательных веществ, снижают кислотность желудочного сока, оказывают антисклеротическое действие.

Чеëîâе÷еñêèé мîçã èмееò ñïеöèфè÷еñêèé öеíòр, рàñïîçíàющèé âûрàжеíèе èñïуãà íà ëèöе ñîбеñеäíèêà. Это открытие подтверж

дает гипотезу, согласно которой человек обладает врожденным механизмом реакции на эмоциональные раздражители, способным включаться без всякого обучения.

Кîãäà ïрîèñхîäèò ñбîé бèîрèòмîâ, îрãàíèçм íàèбîëее ïîäâержеí íерâíûм ñрûâàм è ïереïàäàм íàñòрîеíèÿ. Однако

избавиться от этого вполне реально и возможно.

Съедайте утром натощак половину или целый гранат — плод, богатый микроэлементом марганцем, активизирующим синтез стероидных гормонов, что, в свою очередь, препятствует распространению аллергических реакций и развитию нервных срывов.

Вместо черного чая старайтесь пить зеленый, добавляя к заварке поочередно листья черной смородины, облепихи, лесной малины, ежевики.

Уïîòребëеíèе â ïèщу бîëüшîãî êîëè÷еñòâà îâîщеé, îñîбеííî ëуêà, ëуêà-ïîреÿ, ÷еñíîêà è фруêòîâ, çíà÷èòеëüíî умеíüшàеò рèñê çàбîëеâàíèÿ рàêîм жеëуäêà. Голландские ученые полагают, что эти растения обладают комплексом целебных свойств, в числе которых есть и «изюминка» — противодействие раку желудка.

Зàïàх ëèшü íеñêîëüêèх êàïеëü мàñëà ëàâàíäû íà ïîäушêе рàâíîñèëеí äеéñòâèю умереííûх òрàíêâèëèçàòîрîâ.

Сон при этом становится спокойным и приближается к почти нормальному. Более того, мно

гие люди избавляются от нежелательных побочных действий сильных снотворных. Аромат лаванды традиционно считается одним из самых эффективных успокаивающих средств.

Еñëè реãуëÿрíî è òщàòеëüíî ÷èñòèòü çубû, мîжíî çíà÷èòеëüíî ñíèçèòü рèñê èíфàрêòà мèîêàрäà èëè èíñуëüòà, так как бактерии, быстро размножающиеся во рту, часто являются причиной этих заболеваний.