НОГИ ВАМ СКАЖУТ СПАСИБО
При сахарном диабете очень важно обеспечить правильный уход за ногами. С этой целью необходимо регулярно проводить обследование у врача с целью выявления начинающихся осложнений (изменение болевой, вибрационной, температурной, тактильной чувствительности нижних конечностей) и своевременно проводить их лечение. Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой привычки, так как курение еще больше ухудшает кровоснабжение ног.
Вам необходимо выполнять упражнения для ног, ходить пешком ежедневно от 30 минут до одного часа.
Никогда не используйте грелки для согревания ног — из-за снижения чувствительности можно получить ожог.
Если вы заметили какоелибо повреждение на стопе (трещина, царапина, язва, ожог, потертость), а также изменение окраски кожного покрова, изменение температуры, отечность — как можно скорее обратитесь к врачу. Для обработки травм стопы не применяйте йод, спирт, «зеленку», так как они ухудшают заживление таких повреждений, к тому же сами по себе могут вызвать ожог, а также окрашивают рану, скрывая происходящий процесс. Надо промыть рану или трещину раствором перекиси водорода и закрыть стерильной повязкой.
Соблюдайте личную гигиену: ежедневно мойте ноги теплой водой (температура воды — от 30 до 35 используйте мыло, соответствующее вашему типу кожи, тщательно высушивайте ступни после мытья, особенно между пальцами. Сухая, шелушащаяся, растрескавшаяся кожа является предостережением — ваши стопы слишком сухие.
Необходимо ежедневно тщательно смазывать ступни нейтральным кремом, но не наносите крем между пальцами.
Осматривайте свои ступни, в первую очередь, снизу. Проще всего использовать для этого зеркало. При наличии грибкового поражения ногтей или кожи стоп необходимо проконсультироваться с врачом и начать лечение.
Лучше использовать белые носки из хлопка. Их можно кипятить, на них сразу же можно заметить следы возможных ран.
Очень важен правильный уход за ногтями и ступнями ног. Необходимо регулярно подпиливать ногти на ногах — это безопаснее, чем их состригать. Подпиливать ногти лучше прямо, не укорачивая уголки, тогда ногти не будут врастать.
При регулярной обработке грубой кожи пемзой ее необходимо обновлять один раз в три месяца, так как в ней может появиться грибок.
Нельзя использовать мозольный лейкопластырь во избежание микротравм и срезать мозоли на ногах.
Обувь необходимо выбирать из мягкой натуральной кожи, на низком широком каблуке.
При снижении чувствительности ног ходить за покупкой обуви нужно с картонной стелькой, чтобы вставить ее в обувь и посмотреть: если края загнулись по бокам, то обувь будет тесна по ширине, если же спереди или сзади, то обувь мала по длине. А изготовить ее можно таким способом: стать босиком на лист тонкого картона и обвести контур своей стопы, вырезать его ножницами. Подбирать обувь лучше во второй половине дня — ноги к тому времени отекают.
Нельзя ходить босиком и надевать обувь на босую ногу. Из-за нарушения чувствительности можно не заметить мелких предметов, которые могут быть в обуви. Поэтому, прежде чем обуться, нужно провести рукой по внутренней части обуви, чтобы убедиться, нет ли там грубых швов, свернувшейся стельки, бумаги и проч., так как это может привести к повреждениям, ранам и развитию диабетических язв. Домашние тапочки должны быть мягкими, глубокими и закрывать пятку, так как в шлепанцах нагрузка распределяется не равномерно.
Если придерживаться наших рекомендаций, то ваши ноги вам скажут спасибо!.