ПРОФИЛАКТИКА ЗИМНИХ ТРАВМ

С наступлением зимы, выпадением первого снега увеличивается число обращений за помощью в медицинские учреждения по поводу травм в два-три раза, преобладают ушибы и переломы костей (около 15 процентов), вывихи (около 10 процентов), а также еще одна серьезная проблема травматизма — переохлаждения и отморожения.

Основной причиной зимнего травматизма является банальная спешка. Многие не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Пассажиры скользят и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках.

Чтобы снизить риск падения при гололеде, необходимо соблюдать следующие правила:

 желательно носить обувь на плоской подошве и низком квадратном каблуке;

 можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, но лучше подойдет обувь с рифленой подошвой;

 ходить в гололедицу нужно по-особому — как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступая на всю подошву;

 внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);

 идти желательно как можно медленнее. Важно помнить: чем быстрее вы идете, тем больше риск упасть;

 девушкам во время гололеда не стоит ходить в обуви на высоких тонких каблуках;

 обязательно приподнимать полы длинной одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;

 не носите сумки с длинными ручками на плече. Они смещают центр тяжести и лишают маневренности;

 не ходите очень близко к стенам зданий — с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега;

 не держите руки в карманах, лучше разведите их чуть в стороны. Это поможет удержать равновесие.

Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь:

 при падении сгруппироваться — это уменьшит силу удара о лед, присесть — уменьшится высота падения;

 в момент падения напрячь мышцы — отделаетесь ушибом;

 падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;

 падая ничком, голову втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть. Ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки;

 при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;

если падаете со скользкой лестницы, постарайтесь прикрыть лицо и голову руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.

Если вы упали, не спешите подниматься. Приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Вставать можно в том случае, если нет острой боли.

ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ И ОТМОРОЖЕНИЯ

На переохлаждения и отморожения приходится 15– 17 процентов всех зимних травм. Получить переохлаждение конечностей можно и при плюсовой температуре (4 оС) и повышенной влажности воздуха. Чтобы этого не случилось, прежде всего человеку следует одеваться по сезону и обязательно обращать внимание на обувь. Она должна быть теплой и просторной.

При отморожениях никогда не растирайте пораженную область снегом. Чтобы предотвратить омертвение тканей, согревать пораженную область следует постепенно! Когда попадете в теплое помещение, укутайте отмороженную руку шарфом, чтобы предотвратить резкое повышение температуры. Если отморожение несильное, можно слегка растереть эту область чистой шерстяной тканью.

Отягощающим фактором травматизма является состояние алкогольного опьянения, сопровождающее травмы почти в 30 процентах случаев. Зимой алкогольное опьянение может стать непосредственной причиной не только переохлаждения, отморожения кистей и стоп, но и замерзания при относительно небольших морозах.

Получив травму, необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Самостоятельно или с помощью окружающих создайте условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств.

Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы. Достаточно к больному месту приложить холод и обработать место ушиба мазью или гелем, рассасывающим синяки.

Дмитрий Скулкин, врач–травматологортопед, зав. отделением УЗ «22-я ГП» г. Минска