ТАМ, ГДЕ ДАРЯТ РА­ДОСТЬ

Как за­ря­дить­ся бод­ро­стью и хо­ро­шим на­стро­е­ни­ем на всю зи­му? Есть до­стой­ный спо­соб!

Vecherniy Minsk - - ЗДОРОВО ЖИТЬ - Марина БОРИСОВА

Вы­клю­чи­ли солн­це

Моя по­дру­га, жен­щи­на бо­лез­нен­ная, дав­но за­ме­ти­ла, что не­ко­то­рые ее бо­ляч­ки обостря­лись в хо­лод­ное вре­мя го­да. А за­од­но при­хо­ди­ло уны­ние, ино­гда гра­ни­чив­шее с де­прес­си­ей. Впро­чем, с на­ступ­ле­ни­ем гряз­но­се­рой, ча­сто ма­ло­снеж­ной зимы по­хо­жие ощу­ще­ния воз­ни­ка­ют у мно­гих жи­те­лей на­ших ши­рот. Солн­ца по­чти нет, на ра­бо­ту вы­хо­дишь — хму­рое утро, с ра­бо­ты воз­вра­ща­ешь­ся — су­мер­ки. И осве­ще­ние го­ро­да не ра­ду­ет. Все­го пол­то­ра ме­ся­ца на­зад на­сла­жда­лись теп­лым ба­бьим ле­том, а те­перь ка­жет­ся, что мрач­ные дни не за­кон­чат­ся ни­ко­гда.

В эту по­ру го­да у нас па­да­ет жиз­нен­ный то­нус, умень­ша­ет­ся же­ла­ние за­ни­мать­ся ак­тив­ной де­я­тель­но­стью, а вот по­треб­ность в по­кое и еде, на­про­тив, рас­тет. На­вяз­чи­вой спут­ни­цей мно­гих ста­но­вит­ся ханд­ра. Мы ре­же улы­ба­ем­ся, хро­ни­че­ски не вы­сы­па­ем­ся… Спе­ци­а­ли­сты го­во­рят: ча­сто при этом на­блю­да­ют­ся сни­же­ние ин­тел­лек­ту­аль­ной ак­тив­но­сти, ослаб­ле­ние им­му­ни­те­та, по­вы­шен­ная утом­ля­е­мость.

До­ма и при­ро­да ле­чит

Ко­ро­че, что-то на­до пред­при­ни­мать. По­дру­га вы­ра­бо­та­ла свой ал­го­ритм: для нее на­ча­ло зимы — са­мое вре­мя для от­пус­ка. И я со­би­ра­юсь пе­ре­нять ее опыт. А по­че­му бы и нет (ес­ли ра­бо­то­да­тель не про­тив)? Неваж­но, что за пол­го­да не куп­ле­ны пу­тев­ки на юж­ные мо­ря. Ведь с боль­шей поль­зой и мень­ши­ми за­тра­та­ми от­дох­нуть мож­но и в род­ных кра­ях. В по­не­дель­ник На­та­лья от­прав­ля­ет­ся на две не­де­ли в один из бе­ло­рус­ских са­на­то­ри­ев — уже в пя­тый раз! Меж­ду про­чим, муж ее в этом го­ря­чо под­дер­жи­ва­ет и охот­но бе­рет все за­бо­ты по до­му на се­бя. Он зна­ет, что бла­го­да­ря по­езд­ке су­пру­га го­раз­до лег­че спра­вит­ся с зим­ней ханд­рой.

У этой се­мьи есть воз­мож­но­сти для от­ды­ха на мо­ре или в го­рах. Но, по сло­вам по­дру­ги, од­но дру­го­му не ме­ша­ет, а эф­фект от лет­них се­мей­ных во­я­жей в раз­ные стра­ны быст­ро про­хо­дит. Оста­ют­ся, ко­неч­но, приятные вос­по­ми­на­ния, но ор­га­низм с на­ступ­ле­ни­ем зимы сно­ва тре­бу­ет от­ды­ха и вос­ста­нов­ле­ния.

— Ехать в дру­гие ши­ро­ты, да еще од­ной, в это вре­мя го­да не хо­чет­ся, — объ­яс­ни­ла На­та­ша свое по­сто­ян­ство в вы­бо­ре бе­ло­рус­ских здрав­ниц для зим­не­го от­ды­ха. — Я убе­ди­лась, что ди­а­гно­сти­ка и ле­че­ние у нас на выс­шем уровне. А проф­со­юз опла­чи­ва­ет мне часть сто­и­мо­сти пу­тев­ки.

В каж­дом из че­ты­рех са­на­то­ри­ев, ку­да она ез­ди­ла зи­мой, бы­ло мно­го от­ды­ха­ю­щих из дру­гих стран — Рос­сии, Лит­вы, Поль­ши и да­же Гер­ма­нии. При­ез­жа­ют и це­лы­ми се­мья­ми. К сло­ву, при­я­тель­ни­ца мо­ей ма­мы, пен­си­о­нер­ка из Санкт-Пе­тер­бур­га, то­же по­чти каж­дый год по­прав­ля­ет здо­ро­вье в на­ших са­на­то­ри­ях. Для нее это вер­ный спо­соб убить сра­зу двух зайцев: с на­ми по­ви­дать­ся и недо­ро­го, но ка­че­ствен­но под­ле­чить­ся…

По­свя­ще­ние себе

О том, ка­кой по­све­жев­шей и по­мо­ло­дев­шей при­ез­жа­ет моя по­друж­ка по­сле са­на­то­рия, и го­во­рить не при­хо­дит­ся. На­стро­е­ние со­от­вет­ству­ет внеш­не­му ви­ду. За­быв на вре­мя о ра­бо­те и до­маш­них за­бо­тах, две не­де­ли она по­свя­ща­ет толь­ко себе. Про­гул­ки в сос­но­вом ле­су или по бе­ре­гу озе­ра, чте­ние лю­би­мых кни­жек, сон вдо­воль, бас­сейн, СПА-про­це­ду­ры, ван­ны, душ, мас­саж, тре­на­жер­ный зал, лы­жи по по­го­де… Сло­вом, ком­плекс­ный ре­лакс плюс сба­лан­си­ро­ван­ное пол­но­цен­ное пи­та­ние. А что­бы до­ма ре­же бе­гать по по­ли­кли­ни­кам и мед­цен­трам, на ме­сте про­хо­дит об­сле­до­ва­ние, кон­суль­ти­ру­ет­ся с вра­ча­ми и по­лу­ча­ет ле­че­ние по про­фи­лю за­бо­ле­ва­ний.

Пред­ла­га­ют в здрав­ни­цах и куль­тур­ную про­грам­му. Но это, как го­во­рит­ся, на лю­би­те­ля: экс­кур­сии, кон­цер­ты при­ез­жих ар­ти­стов, вы­ез­ды в те­ат­ры… А кто-то ба­наль­но до­воль­ству­ет­ся по­ко­ем, при­ро­дой и ком­плек­сом про­це­дур. На­та­ше, на­при­мер, да­же те­ле­ви­зор в но­ме­ре ка­жет­ся лиш­ним.

Важ­ность са­на­тор­но­го оздо­ров­ле­ния граж­дан по­ни­ма­ли да­же пер­вые ру­ко­во­ди­те­ли со­вет­ско­го го­су­дар­ства. В 1918 го­ду вы­шел декрет, по ко­то­ро­му тру­дя­щим­ся по­ла­га­лось от­ды­хать две не­де­ли в го­ду, а уже че­рез несколь­ко лет их ста­ли на­прав­лять в здрав­ни­цы — на­ци­о­на­ли­зи­ро­ван­ные и пе­ре­стро­ен­ные да­чи и особ­ня­ки ари­сто­кра­тии и со­сто­я­тель­ных лю­дей, рас­по­ло­жен­ные в ос­нов­ном на юге Рос­сии.

Не­уди­ви­тель­но, что за­ря­да бод­ро­сти и энер­гии по­сле та­ко­го оздо­ров­ле­ния хва­та­ет на несколь­ко ме­ся­цев.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.