Вы­би­рай, без со­мне­ний, ЗОЖ!

Vitbichi - - ВЕЧЕРНИЙ ВИТЕБСК - Спра­ши­ва­ли Та­тья­на СОЛОВЬЕВА и Свет­ла­на ЛЮБОЧКА.

Да­ле­ко не вся­кий празд­ник име­ет от­но­ше­ние аб­со­лют­но к каж­до­му че­ло­ве­ку. В от­ли­чие от Дня ра­бот­ни­ков фи­зи­че­ской культуры и спор­та Рес­пуб­ли­ки Бе­ла­русь, ко­то­рый от­ме­ча­ет­ся каж­дую тре­тью суб­бо­ту мая (нын­че — 19-го). Ведь имен­но физ­куль­ту­ра нераз­рыв­но свя­за­на с со­хра­не­ни­ем и укреп­ле­ни­ем здо­ро­вья, са­мой глав­ной цен­но­сти. И как ло­ги­че­ское про­дол­же­ние, спорт на­прав­лен на по­лу­че­ние мак­си­маль­но­го ре­зуль­та­та и на­град, что по си­лам са­мым стой­ким и за­ка­лен­ным. В об­щем, все на­чи­на­ет­ся со здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни (ЗОЖ) — это «аль­фа и оме­га» и для физ­куль­ту­ры, и для спор­та вы­со­ких до­сти­же­ний.

Мы по­про­си­ли ви­теб­чан и го­стей го­ро­да вы­ска­зать точ­ку зре­ния по двум во­про­сам:

1. Здо­ро­вый об­раз жиз­ни — что он, по-ва­ше­му, в се­бя вклю­ча­ет?

2. При­дер­жи­ва­е­тесь ли вы ка­ко­го-ли­бо прин­ци­па ЗОЖ, ко­то­рый мог­ли бы ре­ко­мен­до­вать всем осталь­ным? Кри­сти­на ФИЛИППОВА, врач аку­шер-ги­не­ко­лог:

1. Лично для ме­ня здо­ро­вый об­раз жиз­ни — это пра­виль­ное питание, уме­рен­ная фи­зи­че­ская на­груз­ка, со­блю­де­ние пра­вил лич­ной ги­ги­е­ны и отказ от вред­ных при­вы­чек. 2. При­дер­жи­ва­юсь здо­ро­во­го сба­лан­си­ро­ван­но­го пи­та­ния: пла­ни­рую свой ра­ци­он так, что­бы по­треб­лять как мож­но боль­ше по­лез­ных ве­ществ. Мно­го хо­жу пеш­ком и люб­лю ез­ду на ве­ло­си­пе­де. У ме­ня нет вред­ных при­вы­чек, че­го и дру­гим же­лаю. Счи­таю, что толь­ко здо­ро­вый че­ло­век, ко­то­рый хо­ро­шо се­бя чув­ству­ет, мо­жет быть ак­тив­ным и ка­че­ствен­но вы­пол­нять свою ра­бо­ту.

Виктория КУ­ЖЕ­ЛЕ­ВА, ви­теб­чан­ка:

1. Есть хо­ро­шая по­сло­ви­ца: «В здо­ро­вом те­ле здо­ро­вый дух», и этим все ска­за­но. Для ме­ня здо­ро­вый об­раз жиз­ни — это за­ня­тия спор­том, про­гул­ки на при­ро­де и ез­да на ве­ло­си­пе­де, а зна­чит, и бод­рость ду­ха. 2. Ре­ко­мен­до­ва­ла бы всем за­ни­мать­ся спор­том — это не толь­ко улуч­ша­ет здо­ро­вье, но и под­ни­ма­ет на­стро­е­ние, да­ет тол­чок стре­мить­ся к че­му-то но­во­му!

Ев­ге­ния ВОЙТЕНОК, сту­дент­ка ВГУ име­ни П. М. Ма­ше­ро­ва:

1. Ве­сти здо­ро­вый об­раз жиз­ни — это зна­чит, преж­де все­го, не при­чи­нять вред здо­ро­вью. 2. Пусть ба­наль­но, но — не ку­рить, не упо­треб­лять спирт­ное, не говоря о ка­ких-то нар­ко­ти­че­ских ве­ще­ствах. Это и есть мой прин­цип здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни — не на­вре­дить, ре­ко­мен­до­ва­ла бы его всем.

Ва­лен­ти­на, ви­теб­чан­ка:

1. Это и пра­виль­ное ра­ци­о­наль­ное питание, и оп­ти­маль­ные фи­зи­че­ские на­груз­ки, и от­сут­ствие вред­ных при­вы­чек, и оп­ти­маль­ное со­че­та­ние тру­да и от­ды­ха. Не­ма­ло­важ­но для пси­хи­че­ско­го здо­ро­вья ста­рать­ся са­мим не со­зда­вать стрес­со­вых си­ту­а­ций там, где их воз­мож­но из­бе­жать. 2. Что касается ме­ня лично, то я ста­ра­юсь при­дер­жи­вать­ся все­го пе­ре­чис­лен­но­го вы­ше и мо­гу точ­но ска­зать, что это сра­ба­ты­ва­ет.

Алек­сей ПЧЕЛЬНИКОВ, про­грам­мист:

1. На мой взгляд, здо­ро­вый об­раз жиз­ни — это те прин­ци­пы, ко­то­рых че­ло­век ре­шил при­дер­жи­вать­ся для то­го, что­бы по­пра­вить свое здо­ро­вье в це­лом или под­дер­жи­вать его на хо­ро­шем уровне. ЗОЖ вклю­ча­ет преж­де все­го ак­тив­ный об­раз жиз­ни и пра­виль­ное питание, но, ду­маю, сю­да мож­но еще до­ба­вить ре­жим дня и от­сут­ствие вред­ных при­вы­чек. 2. Я сто­рон­ник ак­тив­но­го об­ра­за жиз­ни. По­сколь­ку ос­нов­ное рабочее вре­мя про­во­жу си­дя у ком­пью­тер­но­го мо­ни­то­ра, то по­сле ста­ра­юсь схо­дить в зал на си­ло­вую тре­ни­ров­ку, а мно­гие мои дру­зья, на­обо­рот, пред­по­чи­та­ют рас­слаб­ля­ю­щие за­ня­тия йо­гой. Рань­ше увле­кал­ся ве­чер­ни­ми про­беж­ка­ми. Советую каж­до­му по­дру­жить­ся со спор­том, вы­сы­пать­ся, пра­виль­но пи­тать­ся и как мож­но ча­ще улы­бать­ся!

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.