De Standaard : 2019-01-19

Binnenland : 15 : 15

Binnenland

De uitdaging anno 2020 Beter leven én productiever zijn Neem een sportieve start Een gezonder leven. Je wilt het wel, maar tot nu heb je de stap nog nooit gezet. Samsung’s Galaxy Watch is misschien wel de missing link die je het nodige duwtje in de rug geeft. Gebruik hem in combinatie met de gratis Samsung Health-app op je smartphone, en moeiteloos behaal je jouw doelen en voel je je beter. Elk nieuw jaar beloof je plechtig dat je gezonder gaat leven. Maar je hebt het misschien al gemerkt: die goede voornemens stranden vaak al na enkele weken. En dat is niet zo vreemd, want wie heeft er niet een superdruk leven waarin ‘meer bewegen’ niet zomaar ingepland kan worden? Dit is waarom een wearable als de Galaxy Watch het verschil kan maken. Hij kan je goede voornemens niet in jouw plaats realiseren, maar helpt je wel om ze effectief uit te voeren én vol te houden. Lees hier hoe je eraan begint. aan wanneer je vooruitgang boekt. Wil je meer weten, dan neem je jouw Galaxy smartphone en open je Samsung Health. Deze gratis app gebruikt de data van het horloge om je exact te zeggen hoe goed je presteert. Samsung Health toont je looproutes op een kaart en geeft je concreet voedingsadvies aan de hand van foto’s die je neemt van je eten. Ja, een pizza bevat echt véél calorieën! in. Zie het als me-time. De Galaxy Watch vertelt je wel wanneer het tijd is om je loopschoenen aan te trekken. STAP 3. Stel een doel Kies een sportief doel om je te motiveren. Je mag ambitieus zijn. Begin je pas met lopen, dan is een run van 5 of 10 km een doel dat je wél uitdaagt. Maar mik gerust hoger als je al sportiever bent. De marathon van New York misschien? STAP 1. Kies hoe je beweegt STAP 4. Meten is weten Beweging is de sleutel tot een betere gezondheid, net als een betere voeding. De ene voelt zich beter bij joggen, de andere kruipt liever op de fiets. Veel mensen hebben extra aanmoediging nodig, zoals een fitnessprogramma of een sportclub. Zoek de activiteit die je echt ligt. Dat hou je ook langer vol. De personal coach-functie op de Galaxy Watch helpt je om meer te sporten met minder planning. Het doet dat door verschillende zaken te meten, zoals de afgelegde afstand, je positie en je hartslag. De Galaxy Watch gebruikt die data om je te gidsen en doelen te bereiken. Gewichtsverlies bijvoorbeeld, gaat veel sneller als je tijdens het sporten in de juiste hartslagzone blijft. Samsung Health-app + Samsung Galaxy Watch Midnight Black STAP 2. Plan een moment STAP 5. Weten motiveert Kies je geen vast ogenblik om te bewegen, dan is de kans groot dat je er snel mee stopt. Zoek dus een of meerdere momenten per week waarin je vrij neemt om even te sporten en plan ze Het motiveert enorm als je weet dat je beter wordt. De Galaxy Watch geef daarom meteen IN DEZE SPECIAL Galaxy Note9: ultrabrede monitor Verleg je grenzen Tijd voor ontworpen voor meer harmonie Waarom een je productiever maakt SSD’s: het einde van meer balans tijdverlies met de juiste apps AANGEBODEN DOOR SAMSUNG EN GEREALISEERD DOOR MH BRAND STUDIO

© PressReader. All rights reserved.