CHECK “Extra vitamine D helpt griep NIET WAAR en verkoudheid voorkomen”
Britse onderzoekers stellen voor om vitamine D aan brood en melk toe te voegen zodat mensen minder ziek zouden worden. Britse wetenschappers zochten alle goed uitgevoerde studies bij elkaar die het effect van vitamine D op het voorkomen van luchtweginfecties (verkoudheid, griep, longontsteking, bronchitis,…) bestudeerden. Ze vonden 25 placebo-gecontroleerde studies: dit zijn onderzoeken waarbij het effect van extra vitamine D vergeleken werd met effecten van een neppil (placebo), zonder dat de deelnemers wisten wat ze innamen. Aan alle studies samen namen 11.321 personen, van 0 tot 95 jaar, deel. Na analyse van alle gecombineerde resultaten vonden de onderzoekers dat vitamine D het risico op luchtweginfecties met 12 procent vermindert. Vooral bij diegenen met een vitamine D-tekort bij de start van de studie, alsook bij astmalijders. Je moet dan wel dagelijks tot wekelijks vitamine D-supplementen slikken. Omdat mensen dat nogal eens vergeten, stellen de Britse onderzoekers voor om vitamine D toe te voegen aan bepaalde, veel gebruikte voedingsmiddelen, brood of melk bijvoorbeeld. Daar wordt voorlopig terughoudend op gereageerd, en terecht. Een risicoreductie van 12 procent op luchtweginfecties, zoals griep en verkouden, stelt echt niet veel voor: je kans neemt af met een factor 0,88. Daarvoor moet je dagelijks of minstens wekelijks extra vitamine D innemen, want enkele malen een hoge dosis innemen heeft geen zin, zo bleek nog uit de studie.
Britse voedingswetenschappers zijn sceptisch over de nieuwe analyse: ze vinden de resultaten te pover om actie te ondernemen. Zo kon de studie niet aantonen dat kwetsbare groepen, zoals patiënten met COPD (chronisch obstructief longlijden), echt baat hebben met vitamine D-supplementen. Ook werd niet goed onderzocht of de deelnemers die beweerden dagelijks vitamine D in te nemen, zich daar ook aan hielden. Het is bekend dat mensen die eigenlijk niet ziek zijn, gemakkelijk pilletjes vergeten.
Wie luchtweginfecties en griep wil voorkomen focust beter op het veelvuldig wassen van de handen, huidcontact met zieken te vermijden en laat zich best tijdig vaccineren tegen griep. Voldoende buiten komen helpt ook om te zorgen dat je geen vitamine D-tekort oploopt. Vitamine D wordt vooral aangemaakt door rechtstreeks zonlicht op de huid, ook als het om een flauw winterzonnetje gaat.