“Cryotherapie en aangepast dieet”
XKilometervreter Castagne
Dé kilometervreter van KRC Genk blijkt Timothy Castagne te zijn. “Al bij al zitten de meeste flankspelers vrij hoog, maar Timothy steekt erbovenuit. Gemiddeld loopt hij per wedstrijd 12,5 kilometer, met uitschieters naar 13 kilometer”, zegt Peter Catteeuw.
Extrapoleer je dat gemiddelde naar de 3.840 speelminuten, verdeeld over 44 wedstrijden van de 21-jarige rechtsachter, dan kom je neer op een afstand van 512,5 km over het hele seizoen. Dat is de afstand van Genk tot Liechtenstein, München of Sheffield. Oftewel meer dan twaalf marathons.
“Zijn er geen warmere bestemmingen dan Liechtenstein, München of Sheffield om naar toe te lopen”, grijnst Castagne. “Ik wil er gerust nog een aantal kilometers bijdoen. Conditioneel ben ik altijd bij de beteren geweest. Ik loop makkelijk, daarom word ik ook liever als rechtsachter dan als centrale verdediger uitgespeeld. Ik moet me kunnen uitleven. Tot nu toe verteer ik de kilometers vrij goed. Al heb ik me vorige week tegen Kortrijk na rust een beetje ingehouden, omdat ik enkele dagen ziek was geweest.” Castagne volgt nauwgezet het programma dat voor hem wordt uitgestippeld op de club en doet nog enkele extraatjes. “Zo volg ik sinds kort een speciaal dieet om mijn gevoelige darmen te sparen. Samen met enkele ploegmaats volgde ik ook al drie of vier keer cryotherapie in Momalle, de geboorteplaats van mijn vriendin.” Cryotherapie, waarbij je je lichaam extreem laat afkoelen in een soort van ijssauna van -110 tot zelfs -130 graden, won flink aan bekendheid, sinds onder meer Cristiano Ronaldo en Kobe Bryant beweren dat hun spieren er wel bij varen. “Ik wilde het eens uitproberen en voel me er ook wel goed bij”, aldus Castagne. “Het belangrijkste blijft natuurlijk de juiste dosering op training. Afgelopen week kregen we bijvoorbeeld drie dagen rust. Dat heeft ook mentaal een boost gegeven, de frisheid in het hoofd is erg belangrijk. Wij willen nog zes wedstrijden spelen, die scherpte voel ik bij iedereen. Pas daarna is er tijd genoeg om aan enkele weken vakantie te denken.”