Genkies eerste keer voluit tijdens fysieke tests
Genkies uitgebreid getest en gescreend
Op 28 mei zette Racing Genk een punt achter het vorige seizoen. Gisteren, op de langste dag van het jaar, eindigde één van de kortste vakanties ooit. Liefst 21 spelers passeerden de revue bij Adlon, het Limburgs Sportmedisch Adviescentrum van de Hasseltse universiteit, voor de zesmaandelijkse tests en screenings. Professor Bert Op ’t Eijnde, clubdokter Philip Thys, Genks physical coach Ruben Peeters en kine Jan Theunis stonden op de eerste rij.
Vooreerst dit. Wie ervan uitgaat dat de Genkies drie weken op hun luie krent hebben gezeten, dwaalt. Zij hadden van de fysieke staf het nodige huiswerk meegekregen. Ruben Peeters: “Vanwege het late einde van de competitie en de vroege Europese start lag de intensiteit van de inspanningen die we vroegen tijdens de vakantie, iets hoger dan andere jaren.” In concreto kwam het erop neer dat de spelers ongeveer anderhalve week complete rust kregen. “Maar daarna moesten zij om de twee dagen een trainingsmoment inbouwen”, aldus Peeters. “De Whoop (een polsbandje dat fysieke activiteiten registreert, nvdr.) stuurde hun gegevens door naar ons, zodat wij op de hoogte bleven van hun conditiepeil. Opzet in het tussenseizoen is een maximale frisheid te creëren, weliswaar met behoud van de verworven fitheid. Door de korte vakantie was het verval uiteraard bescheiden.”
Groene en rode vlag
Gisteren begon dan het ernstige werk. Om 7.30 uur ’s ochtends maakte Jakub Brabec zijn opwachting bij Adlon, om 20 uur ’s avonds sloot Sander Berge de deur. Een uur lang werd elke speler aan een serie tests en screenings onderworpen.
Tekst en uitleg van de Genkse physical coach: “We starten met een algemene doktersscreening. De conditie van het hart, eventuele ziektes uit het verleden, kortom, de medische geschiedenis wordt doorgelicht. Verder is er een medische screening. Daar worden stabiliteit en mobiliteit van de gewrichten bekeken. Een osteopa- thische screening en bepaling van het vetpercentage en het gewicht vervolledigen het plaatje. Afronden, doen we met een inspanningstest op de loopband. Gedurende een dik kwartier wordt de snelheid opgevoerd tot de totale uitputting intreedt.”
Een door spelers verfoeide proef. Op het einde is de verzuring compleet. Vandaag op dag 2 volgt een reeks functionele en explosieve tests. Die worden op de club afgenomen. “Daarbij gaat het om sprongtests, een krachtmeting en de zogenaamde fitlight-proef. Die meet aan de hand van verschillend gekleurde LED-lampjes het cognitieve aspect. De coördinatie tussen de hersenen en de rest van het lichaam. Hoe snel neemt een speler een beslissing op het veld? Een belangrijke parameter voor de coach.”
Als al die gegevens vergaard zijn, wordt door de medisch-fysieke staf een profielanalyse gemaakt van elk individu. Peeters: “Op basis daarvan weten wij welke belasting iemand aankan en zo verminderen wij het blessurerisico. Gedurende het seizoen worden die functionele en explosieve tests tijdens de trainingen regelmatig herhaald. Daar wordt een vlaggensysteem aan gekoppeld. Zien we dat de scores van iemand beduidend zakken, dan krijgt hij een rode vlag. Wat betekent dat hij in het rood zit. Met zo’n speler moeten we dus omzichtig omspringen. Wie probleemloos voluit kan gaan, krijgt uiteraard de groene vlag.”
Opzet in het tussenseizoen is een maximale frisheid te creëren, weliswaar met behoud van de verworven fitheid. Door de korte vakantie was het verval uiteraard bescheiden
Ruben PEETERS