Ontdek hoe gij en wij voor een duurzamere wereld gaan. Alleen samen
MONDMASKERS HASSELT Een hese stem of droge keel na een dag met een mondmasker rond te lopen? U bent niet alleen. Volgens logopedisten gaan we door mondmaskers luider spreken, terwijl dat niet eens nodig is. “Want we zijn echt niet minder verstaanbaar.”
Logopedist en stemwetenschapper Youri Maryn is niet verbaasd dat heel wat mensen te kampen hebben met heesheid en andere stemproblemen. “Doordat we elkaars gelaatsuitdrukking minder goed zien en we de neiging hebben om met een masker minder te articuleren, gaan we luider spreken. En dat is geen goed idee.” Door onze stem te forceren, kunnen we irritatie krijgen op onze stembanden. “En ook de droge lucht die we inademen via een mondmasker kan een effect hebben op onze slijmvliezen.” Niet dat iedereen klachten zal krijgen. “Sommige mensen hebben meer aanleg om irritatie te ontwikkelen dan anderen.” Zorgmedewerkers lopen al weken rond met een mondmasker en ook leerkrachten en kappers zullen er binnenkort hele dagen een dragen. “Ik vermoed dus dat we heel wat mensen met klachten gaan zien in de stemklinieken”, zegt Maryn. “De impact van het coronavirus en van de maatregelen op onze stem is nog niet onderzocht. Het is nog wachten op wetenschappelijk onderzoek. Maar klachten gaan er wel zijn.”
Zo spaar je je stem
Toch kunnen we dingen doen om onze stem te beschermen. Maryn geeft enkele tips: “Doe ’s morgens een opwarming voor je stem: probeer in de auto zachtjes mee te neuriën met de radio. Het volume mag wel niet harder staan dan het geluid van de motor. Je gezicht moet bij het neuriën een beetje trillen. Dan weet je dat je goed zit. Probeer je stem overdag ook af en toe te laten rusten. En koel ’s avonds je stem af door zachtjes te zoemen. Mmm- en eu-klanken zijn daar goed voor.”
“Als je last hebt van een droge keel, kan je ’s morgens een keertje dampen. Dat bevochtigt de slijmvliezen. Probeer ook altijd via de neus te ademen, dat helpt ook bij die bevochtiging.”