ZO HOU JE HET HOOFD KOEL

Beperk je alcoholgebruik. Alcohol kan snel verkeerd vallen als het zo warm is. Drink wel meer dan gewoonlijk, maar dan bij voorkeur water. Ook gesuikerde dranken zijn geen goed idee. Neem geen drugs. Zorg dat je onderweg altijd een flesje water bij je hebt. Hou je hoofd koel: draag een petje of een hoed. Vermijd zware inspanningen tussen 12 en 16 uur. Rust op tijd als je hebt staan rondspringen tijdens een optreden. Smeer geregeld zonnecrème. Vergeet vooral je nek niet. Draag losse kleding, liefst geen synthetische stofjes. Eet licht en gezond. Veel fruit, en beter een aantal kleine, gezonde maaltijden, dan één gigantisch bord. Zoek regelmatig de schaduw op. Geef je lichaam de tijd om af te koelen. Draag witte kleding. Neem een flesje mee mét dop. Zo kan je je flesjes bijvullen aan de wc’s. Op een festival krijg je

meestal flesjes water zonder dop.