Ejer­ci­cios En­tre­na con tu pro­pio pe­so cor­po­ral

El Body Weight Trai­ning con­sis­te en ejer­ci­cios de en­tre­na­mien­to de fuer­za que uti­li­zan el pro­pio pe­so del in­di­vi­duo pa­ra pro­por­cio­nar re­sis­ten­cia con­tra la gra­ve­dad. De­fi­ne la mus­cu­la­tu­ra y au­men­ta la re­sis­ten­cia.

Los Tiempos - Doble Click - - Portada - ROMANE PA­RE­DES JALDIN

De­fi­nir la mus­cu­la­tu­ra; in­cre­men­tar la fuer­za y la re­sis­ten­cia mus­cu­lar; au­men­tar la coor­di­na­ción, agi­li­dad y mo­vi­li­dad del cuer­po; desa­rro­llar la con­cen­tra­ción, me­jo­rar la fuer­za de las ar­ti­cu­la­cio­nes y los hue­sos pa­ra pre­ve­nir le­sio­nes y for­ta­le­cer la par­te ab­do­mino-lum­bar son al­gu­nos de los be­ne­fi­cios de la prác­ti­ca del Body Weight Trai­ning.

La prác­ti­ca se rea­li­za a tra­vés de la re­sis­ten­cia del pro­pio pe­so a la gra­ve­dad, pues en los ejer­ci­cios se uti­li­za el pe­so cor­po­ral de uno mis­mo, sin ne­ce­si­dad de pe­sas ni apa­ra­tos de gim­na­sios. Sin em­bar­go, cuan­do se desea au­men­tar el ni­vel de los ejer­ci­cios, por­que se su­peró el lí­mi­te de for­ta­le­za mus­cu­lar que se pue­de al­can­zar con el pro­pio pe­so, se pue­de usar ba­lo­nes, li­gas y man­cuer­nas.

Los ejer­ci­cios pue­den ser prac­ti­ca­dos por cual­quier per­so­na, em­pe­ro, An­net­te Cam­pu­zano y Da­nie­la Is­sa, pro­pie­ta­rias de Ma­draz­za, cen­tro es­pe­cia­lis­ta en es­te ti­po en­tre­na­mien­to, in­di­can que la rea­li­za­ción de es­tos va­rían de acuer­do a la con­di­ción fí­si­ca de quien lo prac­ti­ca.

“La rea­li­za­ción de los ejer­ci­cios in­vo­lu­cra to­dos los múscu­los, pe­ro se en­fo­ca prin­ci­pal­men­te en las pier­nas, glú­teos, hom­bros, es­pal­da y ab­do­men”, in­di­ca Is­sa. Al en­tre­nar só­lo con el pe­so cor­po­ral los be­ne­fi- cios se ex­tien­den, pues al ser una téc­ni­ca que no re­quie­re apa­ra­tos es­pe­cí­fi­cos pue­de ser prac­ti­ca­da en di­fe­ren­tes es­pa­cios, ya sea en el ho­gar, en un es­tu­dio, en un par­que, en­tre otros. Ade­más, co­mo co­men­ta Cam­pu­zano, la prác­ti­ca de es­ta téc­ni­ca be­ne­fi­cia psi­co­ló­gi­ca­men­te a quie­nes la rea­li­zan, ya que ge­ne­ra bie­nes­tar so­bre el es­ta­do fí­si­co de ca­da uno, lo­gran­do que ca­da per­so­na se sien­ta sa­tis­fe­cha con su as­pec­to fí­si­co.

Ma­draz­za

Es un pro­yec­to im­pul­sa­do por Cam­pu­zano e Is­sa y fun­da­do en sep­tiem­bre de 2017. Es­tá di­ri­gi­do a mu­je­res que bus­can co­men­zar una vi­da sa­lu­da­ble ha­cien­do ejer­ci­cios, ba­jar o su­bir de pe­so, to­ni­fi­car, me­jo­rar su pos­tu­ra y con­di­ción fí­si­ca.

“Cree­mos que las mu­je­res uni­das po­de­mos for­ta­le­cer­nos y con­te­ner­nos más, en lu­gar de ver­nos co­mo com­pe­ten­cia nos com­ple­men­te­mos y ayu­de­mos a me­jo­rar una ver­sión de no­so­tras mis­mas”, di­ce Cam­pu­zano.

Las per­so­nas in­tere­sa­das en per­te­ne­cer a Ma­draz­za con­tac­tar­se a su pá­gi­na de Fa­ce­book ( https:// www. fa­ce­book. com/ Ma­draz­zaTeam/) o al ce­lu­lar 79742000 pa­ra coor­di­nar una ci­ta. En la mis­ma las en­tre­na­do­ras ha­cen una eva­lua­ción fí­si­ca y un plan de ali­men­ta­ción pa­ra ob­te­ner me­jo­res re­sul­ta­dos. El es­pa­cio es­tá ubi­ca­do en la ave­ni­da Amé­ri­ca y Pan­do.

“En un fu­tu­ro que­re­mos te­ner más mu­je­res em­po­de­ra­das, más se­gu­ras de sí mis­mas y con mu­cho amor pro­pio”, con­clu­ye Is­sa.

En­tre­na­do­ras. An­net­te Cam­pu­zano y Da­nie­la Is­sa rea­li­zan­do una de­mos­tra­ción. Hernán An­dia

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