Novosti i preporuke

Oporavite organizam

Piće koje će veoma efikasno oporaviti organizam od napora je mlijeko, a dokazano je da je efikasnije od mnogih sportskih pića koja možete naći na tržištu jer sadrži određeni protein koji podstiče reparaciju. Pored toga, mliječni proizvodi sadrže vitamin D koji podstiče topljenje masnih naslaga.

Pijte mlijeko i tokom vježbanja. Mnoga istraživanja su pokazala da pijenje mlijeka tokom samog vježbanja poboljšava razvoj mišićne mase i jača cijelo tijelo i zato, ako možete, tokom samog treninga pijuckajte mlijeko i šejkove koji ga sadrže. Na taj način ćete ne samo jačati tijelo već i skratiti period oporavka. Nakon treninga dozvoljeni su obroci bogati ugljenim hidratima i proteinski šejkovi.